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作者/張詠晴編譯天下雜誌 2020-06-17 圖片來源:unsplash.com
為什麼人類就是愛摸臉?你知道嗎?人是極少數會觸碰自己臉的動物,這背後有安慰自己、甚至也蘊含調情的意思。但在新冠肺炎肆虐時期,真的應該要住手。

你知道嗎?人類是少數會觸摸自己口鼻的動物。2015年一份澳洲研究顯示,人在一個小時內會觸摸自己的臉23次,其中一半以上會碰觸到眼、口、鼻。

在新冠病毒肆虐時代,這可就是大問題了。其實,就算是在平時,這麼做也更容易感染流感或一般感冒。

為什麼人類會不自覺摸自己的臉?

美國加州大學柏克萊分校心理學教授凱爾納(Dacher Keltner)說,這些動作有點像是在安撫自己,有時候觸摸臉部也是一種無意識的調情動作。

BBC報導,德國萊比錫大學心理學教授葛籣瓦爾德(Martin Grunwald)曾寫過一本相關的書《人屬的觸覺》(Homo Hapticus)。他提出,觸摸自己是人類物種的基礎行為,「這種行為經常帶有自律的意思,而不是為了溝通,且常常是無意識的。」

加州精神病學醫師迪米特琉(Alex Dimitriu)說,「當人們在工作的時候,很容易抖腳、玩自己的頭髮,或是揉揉鼻子、摸摸臉。但在新冠病毒肆虐時期,真的要小心這些無心之舉,特別是在開會、打電話,甚至是全神貫注工作的時候,最好都要保持警覺,不要不小心揉了眼、口、鼻。」

戒掉觸摸臉部真的好難,有方法嗎?

觸摸臉部其實是一種習慣,臉部皮膚上有非常多的感覺受器和黏膜,所以你容易有感覺、覺得癢癢的。

這時候,你抬起手臂,用手去觸摸有感覺的地方——這個動作你已經練習了一輩子。因此,你連想都不用想,手就會出動去幫自己止癢。

德州大學奧斯汀分校的心理學教授馬克曼(Art Markman)說,這種想都不用想,你就會去做的事,就是最難克服的習慣。因為你有動機這麼做,而這麼做立刻可以讓你獲得滿足,這套行為已經成為寫進你的動機系統。

或者,你可以重新調整你的習慣,去產生不一樣的行為。

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