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作者/張毓思編譯天下編輯部 2020-06-18 圖片來源:unsplash
是否有過這種經驗,明明感覺到手機在震動,拿來一看卻發現根本沒有新訊息?或是以為聽到手機在響,結果一找才發現身上根本沒帶手機?別擔心,不是只有你這樣,而心理衛生專家把這個症狀稱為「幻機症」。

安帝安(Jay Antenen)在週末的瑜珈課時,經常感覺到自己手腕上的蘋果手錶,一陣輕微的震動。

但有時候,這完全是他自己想像出來的。

「我常常會瞄一下自己的蘋果手錶,才發現根本就沒有新訊息,」安帝安向《華爾街日報》說,「這種狀況常見嗎?我還以為我瘋了。」

「幻機症」是什麼?

事實上,安帝安所描述的症狀極為常見,心理衛生專家把它稱之為「幻機症」(phantom phone syndrome)

智慧型手機與智慧型手錶使用者,有時候會對訊息通知敏感到,就算手機根本沒有聲響,或是根本不在身邊,也會誤以為感受到訊息通知。

「幻機症」取名自常聽到的「幻肢症」(phantom limb),也就是患者在失去四肢的狀況下,卻還能知覺到不存在的四肢。也有人把同樣的症狀,稱之為手機幻聽(ringxiety)或是震動焦慮症(vibranxiety)。

根據《CBS》報導,美國一份針對290名大學生的研究調查發現,高達90%的人曾經歷過幻機症,而有40%的人表示每週至少會發生一次。另一份針對醫院員工的研究調查則發現,有70%的人經歷過幻機症。

在美國普渡大學,研究幻機症的心理學家都因(Michelle Drouin)說,「幻機症可以被歸類為一種幻覺,因為你感覺到一種不存在的東西。」

為什麼我有幻機症?如何改善呢?

25歲的研究所學生拉貝茲(Celeste Labedz)經常把手機放在褲子口袋中,她向《華爾街日報》表示,她一天到晚都以為自己的手機在響。

「這真的糟透了,」拉貝茲說,「這很煩,因為我會以為自己很受歡迎,一直收到訊息,但事實上根本就沒有新的訊息。」

《華爾街日報》指出,幻機症與錯失恐懼症(FOMO,也就是恐懼錯失社交機會的心理)密切相關。

美國密西根大學社會心理學家克魯格(Daniel Kruger)指出,心理學研究發現對社交與社會地位越焦慮的人,越容易有幻機症。

至於應該如何減少幻機症症狀?

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