人人都能做到、比子彈筆記更簡單！新的一年用「M3目標達成術」戒掉拖延症
作者／陳永信 | 2020-11-27
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美國有一項統計，有一半的成年人會設定新年目標，但半年後，就有61％的人放棄了。大部分放棄的理由都是「太忙了，沒空」，美好的新年計畫就這樣無限期延宕下去……。想擺脫宿命，或許你會想到用最近很熱門的子彈筆記術，來鞭策自己，但一種新筆記術已默默在法國誕生，而且比子彈筆記更容易學習，幾乎人人都能做到，幫你終止拖延症，引導你達成心中的想望。
圖片來源：unsplash
第2週總結
進度檢查＆規劃
問卷
這個星期實現了什麼？還有什麼事情待做？
30頁企畫案如期完成、每天慢跑30分鐘，5,000元儲蓄計畫未達標。
自我肯定＆進取
做成了什麼？為什麼？要如何繼續成功？
每天抽出兩小時專心寫企畫案，除了上洗手間，不做其他事。每天更換跑步路線，有新鮮感，容易持之以恆。
反思與改進
碰到困難了嗎？我是如何克服的？
每天固定寫企畫案的時間，不時會收到客戶的簡訊，難以專心。應該把手機關靜音，放在抽屜，等工作告一段落再統一回覆。
積極思考＆感恩
學到了什麼？讓我印象最深的是什麼事？
面對成功＆失敗
本週最成功的事
運動計畫超標完成，這週跑了5次、每次30分鐘。
本週最失敗的事
因為搶購特價商品，多花了3,000元，儲蓄目標達成率不到5成。
進步分數自評
我的進步點數
目標1：4/4
目標2：4/4
目標3：2/4
每天紀錄：7/7
後援團*：4/6
總點數：21/25
*如果未成立後援團，你可以為自己的表現打分數。