最強阿嬤改寫人生！６１歲健身三年奪四金：只要還活著做就對了

李彩薇就位後，全場屏息。

鞠躬、斂起笑容，雙腳移至與肩同寬，雙手確認好握距後，臀、腿、背同時發力舉起115公斤，停一秒，放下。

「It is wonderful！」在解說員的驚呼與觀眾如雷掌聲中，代表成功的三個白色裁判燈亮起。短短3秒鐘時間，李彩薇不僅在全球第二大的健力比賽、亞洲健力錦標賽硬舉項目中奪得金牌，同時刷新亞洲紀錄。

除硬舉115公斤，在60-69歲女子組69公斤級中，她也以蹲舉100公斤和臥舉50公斤，以及總和265公斤的成績，連奪四面金牌，每個項目都打破亞洲紀錄。

在嘉義大學教授「人權與法律」的講師李彩薇，教了30多年書，接觸重量訓練不過短短三年，卻靠健力（指硬舉、臥推和蹲舉）掀開人生新頁。她是怎麼做到的？

因為愛吃 ，無心插柳走上健力路

李彩薇當初踏上健力之路，其實全是無心插柳。開始健力前，她曾嘗試過多種運動。練瑜伽，卻發現自己骨頭太硬，做不來大量折疊伸展的動作；練肚皮舞，她只會甩腰，找不到只甩肚皮的訣竅，再度打退堂鼓。

兜兜轉轉，她最後決定學游泳，但游泳池規定150公分以下的兒童需大人陪同，身高148.5公分的李彩薇常遭友人訕笑，「怎麼家長沒有一起來？」；看她游得慢，游泳老師還發出挑戰，要在水中倒立行走和她比快。

「我還輸他欸，」話音剛落，李彩薇自己先笑了起來，聲音蓋過採訪現場健身房裡的電音舞曲。說起這些往事，她的話裡毫無恨意與遺憾。

因為認定運動就是要練到一定程度才會有功效，她堅持每天早上連續游90分鐘，一游就是20多年。然而好景不常，常去的游泳池前幾年因經營不善而倒閉。

平時練重訓，還取得美國運動委員會（ACE）專業私人教練等證照的兒子楊孟穎告訴她，游泳要搭配節食才能維持體態，若是健身即可以多吃一點。

「我聽了有點心動，」每次吃火雞肉飯都要加肉的她，在兒子半哄半騙下從此放下游泳，踏上重訓之路。

▲在兒子楊孟穎（左）的鼓勵下，李彩薇（右）踏上健力之路。（王建棟攝）

一個動作練90分鐘 ，猛男都佩服

在兒子的指導下，李彩薇先從比較不容易受傷的機械器材練起，努力打好基礎。她將游泳的習慣運用在重訓，一個動作連續練90分鐘也不覺得枯燥。

(責任編輯 / 宋玟蒨)