擬了計畫事情還是做不完...用九宮格「任務賓果」使工作最小化

多巴胺是什麼？

多巴胺是讓人對某些新事物產生衝勁的神經傳達物質。多巴胺有助於增強記憶學習，但同時也是導致成癮的原因物質。如果多巴胺帶來的快感在短期間內被重複了數次，就會使人成癮（ Addiction）；「讓腦袋分泌更多的多巴胺」將轉而成為行動目的。

如此一來，就會陷入想戒卻戒不掉，反覆在過度期待中受挫的罪惡感循環。 還請大家仔細審視令自己成癮的對象，試著分析上癮的原因，並避免過度依賴這種提供短暫快樂的成分。