深蹲橫著走，「肌力」你的下半身遊戲，讓高齡友善城市更有力

元培醫事科大師生團隊已經連續兩年與新竹縣市的許多社區照顧關懷據點、巷弄長照站或銀髮日照中心合作，推廣健康促進課程。翁淑娟從中發現，新竹縣市的長輩確實存在下肢肌力不足的問題，這顯示下肢肌力鍛鍊課程真有存在的必要。我們希望未來能夠把肌力鍛鍊課程推廣到新竹縣十三個鄉鎮市，讓長輩更重視自己的健康。」

為了增加課程參與度，元培醫事科大師生團隊目前正改良活動方式，2024年度將模仿時下流行的「快速約會」，採用「十站循環肌力訓練」，長輩可隨時從任何一種運動開始練習，每一種運動兩分鐘，時間到了就往下一站移動。「據點裡的老人家來來去去，每個人進來的時間都不一樣，透過這樣的設計，就可兼具遊戲的趣味性和時間彈性。」翁淑娟進一步表示，團隊還引進科技體適能產品，藉由科技傳輸記錄每次運動成果，協助長輩透過數據監測，了解運動對健康的影響。

未來，翁淑娟希望不只關注單一社區或單一議題，而是整合元培醫事科大其他大學社會責任計畫團隊，引進企業資源，以場域整體的發展為核心，更全面性地規劃一系列與環境、食品安全、銀髮健康促進等相關的解決方案，實踐深耕地方、永續發展的關鍵行動。