什麼是「微歧視」？小心讚美也可能踩紅線：一張表看懂微歧視、真歧視與霸凌
作者／104職場力 | 客座觀點 | 2025-04-10
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微歧視在日常及職場中無所不在，但你知道微歧視是什麼嗎？與歧視、霸凌的區別為何？本文整理其意義與容易發生的場合，並透過常見的微歧視舉例和解法，希望讓大家更了解並關注這項議題。
圖片來源：Pexels
這段話隱含著對學歷的刻板印象，因為分配專案時應優先考慮過往表現，而不是畢業學校，雖然出發點是擔心專案負責人會太辛苦或出問題，但這種表達方式就是種微歧視。
3. 果然是女生！就是適合做這種需要細心和耐心的工作。
明明是誇獎對方，卻直接帶入了性別刻板印象，這不光是讓被表揚的女性頭上三條線，男性應該也會暗自不服氣，明明是個人能力的問題，卻因為性別被貼上了標籤。
4. 沒想到你雖然是工程師，但溝通能力這麼好欸！
也許說話者想表達對這位同仁能力的讚許，但這句話的意思卻直接預設了工程師這個職位的工作者溝通能力不好，也是刻板印象造成的微歧視。
5. 哇你是北部人，台語也講得好好喔！
如果是跨國企業，這也適用於對著外國同事驚呼「哇！你中文講得真好」。有時候我們憑外表判斷對方的國籍，連帶也預設了這個群體的語言能力，但這無形中就構成了微歧視。
值得一提的是，講到微歧視的受害者，大多都會講到女性、黑人、身障者，以為男性就不會有這個問題，但其實被微歧視的對象可以是任何人，無論是基於種族（常見族群、少見族裔、移民群體、原住民）、性別（男、女、第三性）、性取向（異性戀、LGBTQ）、宗教信仰、身分（社會經濟地位、職業身分）、身障人士、高齡人士等，因為刻板印象影響的是整體族群，所以才說遍布各個角落。
是微歧視還是玻璃心？
消除微歧視其實是雙向的責任，除了在面對歧視時堅定表達，也要自我檢視是否存在相似的言行。唯有透過相互提醒，我們才能夠找到解決的契機。
▲ 104職場力提供
發現自己被微歧視怎麼辦？
微歧視發生當下，可能會有點不舒服，或「越想越不對勁」（通常是後者居多），意識到之後，除了保持冷靜、理性外，可以適當反映，不要擔心自己是否「小題大作或玻璃心」，畢竟所有人都應該受到尊重，當然這也包含你自己。