什麼是「微歧視」？小心讚美也可能踩紅線：一張表看懂微歧視、真歧視與霸凌

透過閱讀、課程、培訓計畫，積極學習關於不同文化、背景和身分的知識，並尊重這些差異；主動與多元化的人群互動，了解他們的觀點和經驗也有幫助。

2. 定期自我回溯

可以自每天睡前想一遍自己當天的言行，檢視是否存在對特定群體的偏見或刻板印象，意識到自己可能存在偏見，才有可能改變。

3. 講話或做事前多想想

公開場合要注意自己的言語和行為，說或做之前多想個一秒鐘，避免使用可能帶有歧視性的詞語表達，如果不確定該詞語會不會冒犯別人，最好的方式就是別講，尤其更要避免以玩笑的方式傳達對特定群體的貶低，那真的不會讓你變得更幽默。

4. 開放並接受回饋

可以請大家協助檢視、給予回饋，這是最快改進的方式；而當他人指出你可能存在的微歧視言行時，要以開放的態度接受，並努力改變自己。

透過這些方法，你可以更好地避免陷入微歧視的狀態，並促進一個更加尊重和包容的社會和環境。

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（本文授權轉載自《104職場力》未經同意請勿轉載）

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(責任編輯 / 吳彥君)