吳億盼專欄｜兩次奧運挫敗的經驗，如何幫助林郁婷打回世界冠軍？

與里約奧運賽失之交臂的她，在交換學生期間平靜下來思考，體悟到在擂台上首要的目標應該是充分發揮及應用平日訓練的技能，而不是把贏擺在第一位，反而成為心理上的一個箝制。這一次的輸，讓她看見原來太強的得失心與勝負欲，是不利於比賽的。她發現當自己比較能夠正向面對「輸」，反而因著這個坦然而能夠開始發揮原本的實力。

從書裡的描述中，能了解拳擊比賽的輸贏判定其實是有不少裁判主觀的影響，以及先入為主的印象。因為坦然看待「輸」的事實，林郁婷更是理解重點不是裁判的判決，而是她的實力還不夠強大到讓裁判只能判她贏。因此不只是在技術實力上的強大，更要意識到拳擊賽所包含的「表演成分」。當林郁婷接納了表演是其中的一環，她就決定「既然要演，我也要演到最好！」如何在拳擊賽當中配速，讓教練感受到自己強大的氣勢和得勝心，把鬥智鬥勇的整體水準都往上拉，就會提升在戰況膠著時讓裁判更傾向判贏的實力。

保護自己的心態是一種競爭優勢

雖然運動員比賽的是身體，但是心理強度占比賽很大的成分。曾教練不但給選手嚴苛扎實的訓練菜單，另一方面也延攬了運動心理咨詢師，定期為拳擊選手們上課，建立面對訓練和比賽的健康心態。意志力如果只是一味「剛強」的話，面對巨大的重擊反而容易摧折。透過這些心理諮詢，讓選手建立起了「心理韌性」。擁有這樣的韌性，反而在低谷時可以清楚看見平日所累積的並不是全然白費，扎實的自信心反而油然而生，帶來一股新的能量。

去年巴黎奧運媒體被性別質疑議題充斥。後來採訪林郁婷時，她反而很平靜的說，拳擊的競爭是很全面的，當然也包括了心理戰。因此有奪金希望的她面對這樣的打擊方式，就當成是對手戰術的一部份吧！這種隔絕外界雜音的功夫，在她東京奧運失利的那一次學到了。對於當時外在被當成是奪金的熱門選手，反而讓她自信膨脹而慘敗。後來參加世界錦標賽，因為失誤而被教練責罵了她心情極度的不舒服。賽後她翻閱《冠軍心理學》一書。書中有一個蜈蚣穿鞋的故事，講到蜈蚣原本穿鞋走路很自然，但一被青蛙稱讚之後就認真思考青蛙的話，結果發現自己反而不會走路了。她才恍然大悟，不要糾結在已經發生的，保持平常心才能發揮自己原有的水準，屏除雜音不回頭看錯誤，才能保護自己的注意力和心理能量。

(責任編輯 / 溫為翔)