丁永祥/週休五日

丁永祥/週休五日

世間最高級別的快樂是──不用假裝很快樂

  • 作者:丁永祥
  • 2019.01.22

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「多益根本就是公司專門設計來霸凌我的 (><)」

「除了音癡、路癡,我老公竟說我還是個料理白癡!」

「為什麼我泡個澡都覺得自己浪費水不愛地球呀~」

看起來真是人入中年慘兮兮。

路小米是我的閨蜜,每週一會固定Line我實施遠端轟炸,她說這樣上班才有儀式感。

她從不諱言自己不快樂。

但是……切!那麼熟了,我早聽出弦外之音啦!那表示她現在正學英文、做料理、回家還能泡泡澡,這樣的人,過得可比誰都滋潤。

這世上真正快樂的,就是已經準備好的人,因為準備好了,基本上要做什麼都可以,人生好解決。

這世上不快樂的人,因為明白自己什麼都沒準備好,不敢過分奢望,安靜度日,人生也好解決。(路小米就是)

而人類界最會搞事的,是有一些奇葩物種,他們從出生就飢渴,每天的KPI就是要全世界相信他們過得很充實、很快樂。

你我周圍充斥這樣的人:

●炫富型:最常在IG上傳新買的Prada,並且 #才不到十萬好值呀

●密集型:密集下午茶、密集吃好料、密集曬恩愛,頻率驚人。

●一百型:愛po聽了100場TED、看了100本書、每個月跑了100公里。(裝逼失敗到底是怎麼樣的一種體驗?)

●大笑型:哈哈哈哈,哈哈哈哈,哈哈哈哈哈啊哈哈……

我看在眼裡,其實很心疼,因為知道這些人演技一流,但絕不是為了炫耀。他們有些人可能丈夫公司出了狀況,想讓父母安心;有些人,想在朋友前永遠光鮮亮麗,因為不想被同情、被可憐,萬萬不想被拿來當成茶餘飯後的談資。

與其說讓大家羨慕,不如說他們害怕被同情,害怕被瞧不起,害怕麻煩別人,害怕自己沒價值,因此得表現的很正面,甚至樂觀風趣。

假裝快樂是容易的,但真正的快樂需要發自內心,那很難。

過去幾年的我就是這樣。

每一次遇到困境,就用假裝快樂來解決。假裝快樂變成我的防護傘,心理學稱這樣的人為「微笑抑鬱者」。

它的意思是,在大家面前表現得很快樂,但一轉身,卻充滿寂寞與絕望。

這樣的人,為了假裝快樂簡直不擇手段,卻往往只是弄得滿身疲憊,還徒勞無功。

這樣的人,遇到問題就繞彎,很習慣選擇性遺忘,從來就不正面迎擊,喜歡把自己放進一個永遠也抵達不了的「未來」。

這樣的人對未來,有一種癮,但面對真實的自己,卻缺乏改變的勇氣。

心理學家阿德勒(Alfred Adler)說,缺乏勇氣的人,一旦遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵,「逞強」是他們自卑感的一種表現。

「快樂也是一天,不快樂也是一天,為什麼不快樂點過呢?」路小米說,這是她聽過最矯情的一句話。

因為她認為,所謂快樂過一天,根本是死要面子裝出來的呀!與其努力「看起來很快樂」,不如努力「讓內心變得更強壯」。

這種「米式哲學」,讓我想起咪蒙的話。

咪蒙說,很多人都以為開心的人是因為樂觀,其實不是。從宏觀的角度,她自己就是一位悲觀主義者,但是她不會把期望放在未來,而是只在乎當下。

她是拼老命把每一天都當最後一天活,選擇做自己喜歡做的事,選擇跟喜歡的人在一起,沒有一絲妥協,所以即使今天掛了,也不會感到遺憾。

為了有所選擇,她每件事都玩真的、每天都努力,久而久之,「進步」就成了她的快樂源。

她讓我明白,我們並不是透過「快樂」來創造想要的生活,而是先創造想要的生活,然後一切就自動快樂了起來。

「負重累累活在世,眾人面前裝彩虹。」是很揪心糾心的一項能耐。

生活都已經忙得跟狗似的,所以,我在今年年初,特別拿出一張白紙,一字一句寫下這些感觸,就當作今年給自己出的第一門功課吧!

今年的我,

不要假裝自己很快樂,

不要假裝自己很努力,

不要假裝自己很正面,

不要假裝未來會完美。

不體面就不體面唄,不快樂就不快樂唄,我還可以自律呀,可以上進呀,可以吃鍋呀,可以真誠、低調、單純、實在,總之,就是不要再時刻帶著面具,逗著別人卻自己感到悲傷。

※我要推薦兩本在寫這篇文章時看的書,它們都跟管理情緒、練習讓情緒波瀾不驚有關:

第一本是知名精神科醫師王浩威的哥哥王浩一所寫的《孤獨管理》。

他在自序寫了一則2018的新聞。2018年1月17日,英國首相梅伊(Theresa May)任命翠西.克魯希(Tracey Crouch)為「孤獨大臣」。

梅伊的聲明是這樣寫的:

「對太多人來說,孤獨是現代生活的悲傷現實。為了我們的社會,我們所有人,我希望面對這項挑戰並採取行動,處理老者、照顧者、失去至愛者──那些沒有人可以與他們談天或分享想法和經驗的人──所承受的孤獨。」

王浩一認為「孤獨管理」是一個人一生最核心的議題,他融合哲學、心理學、管理學、美學、甚至飲食,從許多流行音樂、故事、旅行經歷、電影,來描繪孤獨在物理上與心理上的樣貌,非常深刻。

第二本書是《我也來做一回貓》。

書中提到,貓與嬰兒都不會討厭自己,只有漸漸成長的「大人」會。

為什麼呢?因為討厭自己應該是學習來的。

當我們初次、再次、重複地感受被嫌棄,我們在某個轉捩點,便選擇採用別人批評的眼光看待自己。這大概就是自我厭惡的開端。

因此作者採取「以貓為師」的概念,要我們學會不要用在意他人的眼光來看待自己。

我覺得,不快樂有一個根源,就是來自於對自己的不滿,所以當我看到這本書時,有些情境還真的能讓我恍然大悟,得到一些些啟發。

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(圖片來源:unsplash.com)〈本專欄反映作者意見,不代表本社立場〉

作者簡介


丁永祥/週休五日

丁永祥/週休五日

我是丁永祥,夥伴們叫我「丁編編」,是一位喜歡歷史與心理學、對吃毫不遲疑的牡羊座。
曾任知名企管顧問公司《哈佛企管》媒體主管,以及管理雜誌主編、《數位時代》執行編輯。
近年參與包括:
●連續三年擔任「消費者心目中理想品牌」計畫主持人。
●專精學習設計與文案包裝,合作客戶:Yahoo奇摩、國泰世華、富邦人壽、永豐餘集團、美商美樂家、hass許黃勝兆建築師事務所……。
▶我目前最具夢想的行動,是運用在出版、學習兩大領域的經驗,成立知識與寫作社群——「週休五日」。
▶特別是關於寫作,它是溝通之母。對應這個時代,有戰鬥力的發出自己的聲音,絕對是很重要的能力。如果有興趣,歡迎您加入粉絲團「週休五日」,如果想深度互動,請您一定要加入週休五日的BAND社團
▶我的酷態度:「遊蕩的人,未必是迷路的人(Not all who wander are lost)。」

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部落格簡介

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我是丁永祥,夥伴們叫我「丁編編」,是一位喜歡歷史與心理學、對吃毫不遲疑的牡羊座。
曾任知名企管顧問公司《哈佛企管》媒體主管,以及管理雜誌主編、《數位時代》執行編輯。
近年參與包括:
●連續三年擔任「消費者心目中理想品牌」計畫主持人。
●專精學習設計與文案包裝,合作客戶:Yahoo奇摩、國泰世華、富邦人壽、永豐餘集團、美商美樂家、hass許黃勝兆建築師事務所……。
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