丁永祥/週休五日

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怎樣快速提升自己的學習水平?對於「練習」,我們常忽略的5個重點

  • 作者:丁永祥
  • 2019.01.22

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「一萬小時理論」很多人都知道,但是大家容易忽略它的前提。

最近看了《練習的力量》。作者施雅德一開始就提到莫札特、費德勒、貝克漢……這些好手的自覺,其實是環境逼出來的。

像莫札特的父親本身就是著名的作曲家。莫札特三歲時,就被壓著開始訓練,有人估計,六歲之前,他練習時數已經達到三千五百小時。

老虎伍茲也一樣。一歲的生日禮物就是球桿,一歲半就到過高爾夫球場,兩歲八個月,伍茲已經很熟悉沙坑球的打法……

說穿了,這些天才根本在不到十歲的時候,就已經達到了葛拉威爾所說的「一萬小時的努力」。請問同年齡的小孩,有誰打得過他們呢?

作者進一步推敲,也有很多人從小就進行大量練習,跟這些天才們所花的時間是差不多的,但為什麼成就卻天差地別?

原來,對於「練習」,我們容易忽略幾個重點。

重點一:「組合爆炸」的威力

如果把一張紙對折100次會有多厚?這張紙的厚度會是地球到太陽距離的八百兆倍!

它是在解讀「知識就是力量」的正確含義:經年累月的經驗加上深度知識,可以加速決策過程,看見難以解釋的全貌,形成洞見,甚至所謂的「第六感」,那個深沉的知識厚度,是我們難以想像的。

重點二:有目標的練習

大多數人的練習都放在原本就容易達成的部分。但高手的練習,是大量、特定、持續做原本做不好或辦不到的事。

有醫學研究,有目標的練習會在大腦裡建立新的神經連結,擴大腦中某些區域,讓高手在進步過程中,增加新的灰白質區塊。

一般人練高爾夫球就是很開心地打了一桶球。而高手在練習時,每一球都會特別注意握桿方式、姿勢或準確度。

他們會很清楚知道反饋,打下一桿時會立刻矯正,由於技巧一再複製,所以也很清楚知道哪裡出錯,進步會非常快。

重點三:發自內心的練習,需要「內在動機」

也就是你沒辦法今天回家就壓著兒子開始練琴。除非「他自己就很喜歡」。

唯有當一個人自己決定要投入某個專業領域時,才可能累積有意義的練習時數。

當一個人內在動機獲得啟動時,才能靠自我激勵去克服大量枯燥難耐的練習過程。

重點四:透過「改變心智」引發內在動機

書中提到許多方法。

有一次,二十歲的韓國高爾夫球選手朴世莉奪得LPGA錦標賽冠軍,點燃整個南韓的熱情,引發爆炸性的狂熱,很多年輕女孩都打起高爾夫,想跟她一樣。

耶魯大學有個實驗更有趣。他們找來學生給他們一道很難解的數學題。但是在解題之前,大家都要先看一位數學系天才學長傑克遜的自我介紹,乍看之下這只是在讓大家對數學系多點認識,可是實驗故意讓簡歷中,有一半學生的生日和傑克遜的是相同的。

結果「生日相同組」的學生努力不懈的程度比其他人多了65%。

重點五:成長心態

有人或許會問:為什麼有些受到朴世莉感召的人五年後還努力向上,有些卻不知所終?作者指出關鍵就在於「成長心態」。

「成長心態」的對照是「定型心態」。

這我就很熟悉了,因為我是標準的「定型心態」:

●如果第一次考了全班前三名,就會永遠覺得自己是前三名。我會忽略掉別人會進步,而自己會退步。

●我會一直做讓自己很舒服的進步,不會喜歡去挑戰更難的事。

●我習慣一直用老方法,用過去學的那一套來解決問題。同樣在一個小鎮住了十幾年,只要習慣走哪一條路,我很少再去找看看有沒有第二條路徑。

《練習的力量》所要告訴我的是,努力學習固然很重要,但想要卓有成效,「學習」本身也得進步。

另外,我在youtube也找到另一個很棒的視頻,叫《練習的力量》,它的大意是說,你練習什麼,就會精通什麼,無論好壞。

分享者講了一個故事:在一個圓月高掛的夜晚,當所有人都在讚嘆月色,被眼前美景感動得快要落淚時,忽然有個人埋怨:「是啊,可是夜好暗呀?」

當你一輩子都在抱怨時,你自然就精通,對任何事眼都不用扎一下就能抱怨。

所以當看完《練習的力量》之後,引發我的一個問題是:在生命裡,我們該練習什麼?

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(圖片來源:unsplash.com)〈本專欄反映作者意見,不代表本社立場〉

作者簡介


丁永祥/週休五日

丁永祥/週休五日

我是丁永祥,夥伴們叫我「丁編編」,是一位喜歡歷史與心理學、對吃毫不遲疑的牡羊座。
曾任知名企管顧問公司《哈佛企管》媒體主管,以及管理雜誌主編、《數位時代》執行編輯。
近年參與包括:
●連續三年擔任「消費者心目中理想品牌」計畫主持人。
●專精學習設計與文案包裝,合作客戶:Yahoo奇摩、國泰世華、富邦人壽、永豐餘集團、美商美樂家、hass許黃勝兆建築師事務所……。
▶我目前最具夢想的行動,是運用在出版、學習兩大領域的經驗,成立知識與寫作社群——「週休五日」。
▶特別是關於寫作,它是溝通之母。對應這個時代,有戰鬥力的發出自己的聲音,絕對是很重要的能力。如果有興趣,歡迎您加入粉絲團「週休五日」,如果想深度互動,請您一定要加入週休五日的BAND社團
▶我的酷態度:「遊蕩的人,未必是迷路的人(Not all who wander are lost)。」

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我是丁永祥,夥伴們叫我「丁編編」,是一位喜歡歷史與心理學、對吃毫不遲疑的牡羊座。
曾任知名企管顧問公司《哈佛企管》媒體主管,以及管理雜誌主編、《數位時代》執行編輯。
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●連續三年擔任「消費者心目中理想品牌」計畫主持人。
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