親愛的，我們不離婚好嗎？

她指出，無論是自我檢視或找專業諮商人員，首先，你必須先誠實的面對自己。

若你是個需要有人關愛的小男人，不妨坦然面對，挖掘出真正的心理需求，尋求改善之道；若妳是個喜歡大權在握的女人，便要找到背後動機，看是否另尋安全感來源，而不是不斷找盟友，指責妳的另一半。

其次，若對婚姻還有所期盼，兩個人就應該一起面對問題，最好的方式是找專業的婚姻諮商人員，而非長輩或親友，因為再怎麼聰明的人，都難以跳脫自己的立場，常會有誤導的可能。

王瑞琪提醒，諮商過程中，不要一直寄望對方先改，自己就會改，更不要吝於給對方鼓勵，或帶著敵意不做任何努力，「只要願意一起面對婚姻，通常要想挽回就會有希望。」

最後是「重建」，所謂重建不是要回到新婚的熱戀，而是重新找尋一個平衡點。

此時，「治療」過的婚姻，已非原有的感情和狀態，袁瓊瓊認為，凡是破碎過的婚姻，不管關係是否存續，其實都已經是全新的關係，掛著老關係的殼子而已。

所以，剛開始適應難免痛苦，但仍要努力改變心態，不妨「感恩現在可以有既熟悉又新鮮的對象，並試著用新的方式與另一半重新開始，」袁瓊瓊說。

離婚，可以是必要選擇

婚姻到了最後，旁人多半是「勸合不勸離」，但什麼樣的情況，是離比不離好呢？東海大學社會工作學系教授彭懷真指出，很多人會把「外遇」當作離婚的首要條件。

事實上，分析男性外遇，多半是感官的意亂情迷，而女性選擇外遇，則是尋求心靈的依附，除了責怪外遇對象給的「吸力」外，另一半的長期忽略，也讓外遇產生「推力」，與其把焦點放在第三者，不如積

極地重新找回自我。「只要真心悔改，學習體諒、忍耐、陪伴，找時間修補，這樣的婚姻幾乎都救得回來。」

彭懷真進一步指出，反倒是另一半若有長期家暴、習慣性外遇、酗酒、吸毒等已經「上癮」的習慣，長期忍耐，不僅會傷害自己，也會波及小孩，甚至危及生命、釀成不幸，這種婚姻就不必苦撐下去。

決定放手前，想清楚了嗎？另外，經過種種努力，皆不見成效，決定離婚之際，該有哪些思考？