不分晝夜拼事業？小心這３個壞習慣，讓你不知不覺變成「老氣上班族」

不妨換個方式，碰到第1種情形就多走幾步路，直接到跨部門溝通，可運動，也可溝通得更清楚。若為第2種情形，就起身動手腳，可提振精神，也可放鬆自律神經。

這是「心態」問題，關鍵是你是否願意讓身體保持動力？隨著電子傳遞的方便性增加，反而造成上班族有更多「懶得動」的藉口，一旦身體不習慣於持續活動，人就容易越看越老氣。

同時，心態能否正面迎擊改變，也是抗老氣的好方法，「老化來自人的壓力賀爾蒙太多，與自律神經太緊繃，」何一成說，所以學習樂觀處事態度也能對抗老氣。

最後提醒，充足睡眠是抗老氣最無可取代的部份，睡眠不僅可消除疲勞，還能延緩皺紋生成，是肌膚修復再生的重要時刻。建議每天晚上11點前就寢，而且要睡足7小時，即使做不到，也要以此為目標，時時刻刻謹記在心。