不再失眠！破除３大迷思，減少對睡眠的恐懼
作者／王曉晴 | 2004-10-01
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閉上眼睛，一隻、二隻小羊數來數去，怎麼樣也睡不著覺。根據統計，台灣15歲以上成人，4個人就有1個人曾經有失眠困擾。尤其是上班族每天面對沉重的工作與生活壓力，失眠問題也就不斷浮現。
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破除3大迷思，絕對能減少你對睡眠的恐懼。許世杰提醒上班族，不要把失眠問題想得太嚴重，他認為只要在睡眠過後，隔天仍有精神工作，表示睡眠有一定的品質，也就不是失眠。
總之，「放輕鬆」是幫助入眠的最好辦法。