「脆弱」並不會讓你失敗，「什麼都不做」才會

想到要去做一件困難或不曾做過的事，每個人都會有害怕的情緒。要是嘗試踏出一小步後，接下來卻是倒退三步，更容易讓人懷疑是否真能達陣。

如何面對這些內心的脆弱，用正面態度處之，轉化為繼續前行的動力，往往才是真正決定最終成敗的關鍵。

曾拿下奧斯卡最佳導演的李安，就是最好的例子。數年前他回台時，在一場座談會上，談起早年從紐約大學電影製作研究所畢業後曾失業6年，坦然表示，自己經過很多失敗，脆弱是他的本質，「要說我的成功是從脆弱開始，不如說我很勇敢面對我的脆弱，不在乎把它拿出來。」

脆弱，是創造力和情感的核心

關於脆弱對成就與幸福的影響，休士頓大學社工研究院研究教授布芮尼．布朗（Bren. Brown）的研究成果近年深受矚目。2010年，布朗登上休士頓的TED×Houston論壇，分享10多年來她大量訪談個案，深入研究人類的脆弱、自卑、價值感與勇氣後的結論。

她發現：脆弱是人的本質，也是所有創造力和情感的核心，而讓脆弱的部份被看見，真誠迎向自己害怕的痛處，能提升個人在人際、情感、職場和教養的能量。

布朗提出的概念透過網路影片無遠弗屆地傳開，目前在TED網站點閱數已超過1,100萬人次，著作《不完美的禮物》、《脆弱的力量》等也都登上各大暢銷書榜。

為了探索如何從人皆有之的脆弱中，找出行動的力量，《Cheers》雜誌獨家專訪布朗，並得到一個簡單卻重要的結論：其實，你只需要告訴自己一句：「我夠好了，可以做了！」

「坦然面對脆弱」和「行動能夠達陣」的關聯性是什麼？

我認為行動，也就是我在書中提到的「放膽去做」（daring greatly），本質是「展示自我」與「被別人看見」。而這麼做的勇氣，來自於擁抱自己的脆弱。我給脆弱的定義是「不確定、沒把握又冒險」的感覺。例如，想公開我們的藝術創作、寫作、攝影或想法，但不確定會不會有人接納或欣賞。

首先應該釐清，讓我們不敢走上競技場的理由是什麼。我們在害怕什麼？接著，我們必須察覺，是否正在使用盾牌掩飾我們的脆弱，例如，不斷告訴自己「我還不夠好」、「事情不會如想像中順利」，或是透過菸酒及暴飲暴食來麻痹自己，抵制因脆弱而生的焦慮感。