９成上班族都有這症頭！為何我們總原地抱怨，卻沒勇氣改變

對王浩威來說，他從來沒有感覺過如此深沉的失落。身為醫師，他知道應該採取行動，想辦法找其他的「夢想」來填補即將出現的空缺。所以，王浩威積極籌備「環遊世界」這個遠大的計劃。

他打電話到旅行社一間間詢問「環球機票」的購買方式，後來拜託相熟的旅行社到國外代買；由於環遊世界的資訊當時不夠豐富，他便拜託朋友從國外買回一本本厚厚的「寂寞星球」（Lonely Planet）系列英文旅遊書，日日挑燈夜讀。

刻意將生活安排得有規律，卻仍然無法阻擋一個人安靜下來時的沮喪感，王浩威開始做出更瘋狂的事，來壓抑心中的不安全感，像是熬夜看日出、翹班看日落，甚至出現很多冒險行為（risk-taking behavior）。

有一次，王浩威到美國華盛頓開會，回台灣後，一下飛機，直接衝往台東工作。晚上開車回花蓮的路上，因為不停歇的行程，讓他累到差點把車子開到海裡。

事隔多年後，他回頭觀看當年的自己，才看穿原來當時正在經歷一場漫長的憂鬱風暴。他在後來的書裡描述那時候的心情，在離職前的那幾個月，「幾乎經常站在高樓上的宿舍窗台，腦海中不斷浮現飛翔的意念，甚至幾乎感受到肉體觸擊地面水泥的感覺。」

令他訝異的是，自己以為一切考驗都想清楚了，也預先想到可能的情緒起伏，甚至已經設法面對，仍舊無法避開這場內心的風雨。而真正的癥結是，在個性上，王浩威並不允許自己當個弱者，因此所有的行為都只是想逃避、假裝瀟灑。

重回現場……　記錄、分享，發現潛在的自己

王浩威的情況，每個人在職場上都會遇到：碰到事情跟期待有落差，覺得不平、委屈與失望，而愈是表現出堅強與不在乎的人，內心往往受傷最深。

問題是，不管是轉身躲開，還是怪罪別人與環境，都沒辦法真正把自己從情緒泥淖中拉出來。唯有誠實面對一切，「重回案發現場」，重新理解當下情緒發生的原因，才能真正轉化、前進，否則永遠都在後悔當下的決定。

王浩威認為，這個動作，就像是航行時的「定錨」，把一閃而過的傷心、憤怒或各種感受「記錄」下來，可以是講給別人聽、透過書寫抒發。接著，便是要接受這些情緒，才能進行到下一個自我療癒的層次。