９成上班族都有這症頭！為何我們總原地抱怨，卻沒勇氣改變

既然自認不是「生意仔」的料，踏出第一步之前，就要做好最壞的打算。「我對自己說，沒本事就不要做白日夢，」他設下一年的停損點，如果真的沒有人上門尋求心理諮商，那就死了心，摸摸鼻子，乖乖回到醫院領薪水。

也幸好，因為有了當時那個不肯原地踏步的王浩威，才有了今天在許多被他輔導的個案眼中，總是能在最困惑、最脆弱當下，伸出援手，引出方向的王浩威。

對自己情緒坦白，其實就是自我療癒的開始。接下來，透過一層層的提問、找答案、再提問、再找答案，慢慢揭開陌生的內心世界，就會更了解自己，做出適合的決定。王浩威透過自我療癒的過程，找出了最適合他的路，他可以，當然，你我也可以。

人物側寫番外篇　從不冷眼旁觀的心理治療師

心理治療師的工作是聆聽別人的心事，王浩威卻是少數公開分享自己心路歷程的醫師。他透過自我剖析，記錄如何走過心靈幽谷，療癒自己也同時療癒讀者。

一般人印象中的心理治療師，總是冷靜、旁觀的，但是王浩威不是。他參與過學運、出書，後來還成為心靈工坊文化公司發行人，希望藉由出版各種心靈書籍、舉辦心靈成長課程，帶動觀念。

他也對社會現象發表觀察，最近的作品《晚熟世代》，即是王浩威對新世代所引發各種議題的探討。選擇不只當個冷眼旁觀的角色，王浩威持續「走進」他所關心的世界裡。

王浩威小教室－自我療癒，有4個步驟：

1.打開你的內在

不要忽略與逃避自己情緒上的起伏。為何常常在辦公室為了一點小事發脾氣？獨處時，無來由的憂鬱又是為何？勇敢面對自己不願意接觸的負面情緒，往往有意想不到的發現。此外，透過觀察別人與自己的互動，也可以從別人身上更了解自己。

2.誠實接納自己

無條件的接受自己，才是真正的接納。雖然這件事很殘酷，但是對自己誠實，才會讓你清楚知道，「我是怎樣的一個人」。

3.將情緒「定錨」，自我剖析

透過分享與書寫，將情緒真實記錄下來，讓無意識的情緒變成意識的一部份，藉此發掘未知的自己。

4.重複以上步驟

自我療癒是無止盡的。「想」本身是痛苦的，但是不斷實踐以上這3個步驟，就會成為深化自己的力量，對未知的自己會更謙卑，對別人會更體貼。