現在開始實踐「熟睡短眠生活」：塑造「不易疲勞的身體」、提升你的生活質量

睡眠因人而異，絕對沒有所謂的如果沒有睡足幾個小時就會對身體不好的說法。

睡眠是生活的節奏，睡眠時間短的人就以短節奏，長的人則以長節奏使之習慣化！

希望各位再次將這兩件事牢牢記在心中。

事實上，有很多人因為「短時間深層睡眠」而獲致成功。舉例來說，代表性的人物就是醫學界之寶日野原重明博士。博士已經年過百歲，擔任醫院的理事長的同時，目前仍然站在第一線為病患進行診療。不但如此，他除了在全國各地來回奔波做演講，行程忙碌之外，還著作了包括《生活高手》《獻給十歲的你》在內，為數眾多的暢銷作品，是媒體關注的焦點。而更讓人感到驚訝的是，他預先擬定了往後十年的計畫，以「成為一百一十歲現役的希望之星」為目標。

有個朋友與日野原醫生共事。據這個朋友說，日野原醫生每天的睡眠時間平均只有3、4個小時。而且每個星期會熬夜一天，狀況好的日子，他還會一如往常一樣工作，或者寫寫稿子。更重要的是，日野原醫生在頭腦‧身體‧心靈各方面完全感覺不出已經有老邁的跡象。我相信，也許在不久的將來，他一定會被視為「短眠長壽者第一名」。我相信從這個事實來看，各位一定已經明白到「短時間睡眠與短命無關」吧？

前面提到的高田明和榮譽教授也如此斷言。

「睡眠時間和壽命之間並沒有因果關係。人們只是把在偶然情況下得到的這種結果說得像是有全然的關係一樣」。

只要你能學會本書所介紹的「創造短時間深層的睡眠法＝短眠熟睡法」，相信你就可以過著比以前更健康、更充實的生活了。

白天是公司職員，晚上是作家──透過短眠，活出兩倍的人生！

我有一個叫Y的上班族朋友。白天在大型汽車工廠過著非常普通的上班族生活。

可是，這個Y還有一個同事完全不知道的身份。他利用週六、日的時間短眠，投入和工作完全無關的各種研究當中。

他研究的內容包括UFO、古代史、異教徒，以及常設機關的開發等，著實令人驚訝（他發表過文章表示，在理論上，製造在沒有動力能源的情況下持續轉動的磁鐵是可能的）。他從東大畢業進入公司上班的時候就開始過著這樣的生活。