「下班了，今天我要去：______。」把工作做好，不見得非要犧牲生活

「下班了，今天我要去：_________。」請填空！

7月中的週末，四零四科技集團旗下易力科技公司的軟體研發部工程師王庭昭，帶著公司衝浪社社員連同眷屬近50人，一同到宜蘭烏石港去「夜衝」（夜間衝浪）。

當天是月圓之夜，大夥選在晚上11點半下水。皎潔月光灑在海面上，一群人乘著風浪滑行，很是浪漫。而在另一頭沙灘上，沒有下水的人要不聽著音樂，要不在沙灘散步，一起度過了美好的夏夜。

這是王庭昭每個週末都會從事的活動。身為衝浪社創社社長的他，進公司3年，一直沒有放棄大學時的這項嗜好。此外，王庭昭還是公司樂團“Moxa Band”的鼓手兼吉他手，自己也練習詞曲創作。下班後，王庭昭的生活過得非常精采。

身處高速運轉的科技業，王庭昭的工時並不短：平時9點半上班，晚上大約10點才下班。但即使如此，他常常還會看場電影再回家。

生活的“ON”跟“OFF”一樣豐富，問王庭昭難道不累嗎？「不會，反而可以抒解白天壓力，隔天更有精神，覺得又是新的一天，」28歲的他笑著說。

“ON”跟“OFF”一樣豐富的新幸福學

下班後更有趣，可不是七年級生的專利，再看看六年級生、中華汽車生產管理部主管呂木火。晚上6點，同事們都下班後，呂木火會走到辦公室外的陽台，先打上30分鐘的太極拳再回家。不打太極拳的夜晚，他則到社團練習瑜伽，藉由舒緩的動作，慢慢放掉一天下來的緊繃心情。

回想剛接主管職時，呂木火把所有重心都放在工作上，原本跑馬拉松、騎腳踏車的嗜好都放棄了；結果，效率不見得更高，反倒經常心情煩燥，陷在不工作之外就無所適從的空虛情境裡。

直到兩年前，自覺不對勁的他，決定重拾運動習慣，總算讓好健康與好心情都跟著回來。「下班後把大腦轉進另一個頻道，可以帶來一種緩衝。」呂木火發現：「很多人把情緒帶回家，就是少了工作與生活間的緩衝地帶。」

追求表現，就必須犧牲個人生活；嚮往成就，就得讓工時不斷蔓延，這兩者只能存在互斥的關係嗎？如果開放造句：

「我的下班後，等於____________________。」

在空白欄，你會填上什麼樣的答案？

對於成功，你的定義是？

最新的趨勢是，若沒有多元均衡的「下班後」，所謂成功，也會打上很大的折扣。