「下班了，今天我要去：______。」把工作做好，不見得非要犧牲生活

因此，為了讓員工保有正常的下班生活，Google位於愛爾蘭的都柏林辦公室啟動了一項「Google變黑」（Google Goes Dark）計劃：所有員工在下班前，必須將與工作相關的裝置都關閉並留在辦公室，然後輕鬆地回家，享受沒有工作捆綁的人生。

此外，一空下來就滑手機的「科技成癮症頭」，讓許多人下班後還是掛在網上，停不下來。於是，美國最近興起了一股「數位排毒」（Digital Detox）熱潮，凡是參與數位排毒營隊的人，都必須遵守一個原則：不准攜帶手機、電腦、手表，也不准談論工作。在這裡，大家一起煮飯、聊天、玩遊戲、寫作、畫畫等，為的就是要讓你放鬆身心，重新感受沒有科技入侵的生活美學。

數位排毒的始祖是美國暢銷書《How to Be Black》作者瑟斯頓（Baratunde Thurston）。他在去年初進行為期25天的「不插電」（unplug）生活，遠離所有3C產品，還因此登上《高速企業》雜誌（Fast Company）封面。

自那時起，瑟斯頓找到了不被科技產品控制，隨時可自由抽離的方法。「我證明了，擺脫對科技產品的依賴後，就算不度假，我也可以保持生活的平衡，」瑟斯頓在一年後、今年7月投書《高速企業》時說道。

不插電、數位排毒，很難嗎？根據過來人說法，頭一兩天非常不舒服，但很快地，你就會習慣了。