為什麼要運動？打造職場成功的途徑

這樣的運動行為，慢慢就被升學考試等理由，消失了。因為在台灣，升學第一，其他都不重要。

重拾對運動的熱愛

進入社會後，當我是菜鳥業務時，手上共有二十幾個客戶，每天 email 至少有 200 封以上，到了歐洲客戶上班時段，skype 或 msn 總是閃爍個不停，加上頻繁的出差與開會，我幾乎沒有時間喘一口氣。每天回到家裡已經 9 點、10 點，有時甚至還在與客戶溝通，睡覺前只想看個搞笑喜劇片，讓我的腦筋放空後好入睡。一段時間後，我覺得再這樣下去我可能工作還在，但身體就不行了。

於是我開始訓練自己週五下班不狂歡，做個一個人也可以做的運動 — 瑜珈。這樣出差時也可以自己在飯店裡伸展。

沒多久我就愛上瑜珈了。我還記得第一天上課，老師說背打直，腳掌貼地。心裡不禁覺得：這不就是個簡單站立的動作嗎？可是老師卻一直糾正我的姿勢。原來我們雖然每天都走路或是站著，但我們卻沒有把意念與專注力放在正在做的事情上，所以背不直，腳掌更沒有貼地。

慢慢地，我前彎時可以手掌貼地，很多當初做不來的姿勢與動作，在反覆練習與專注下，我也是個可以雙腿盤坐的人。我熱愛這種挑戰自己身體的極限運動，當發現自己比上一次進步時，非常有成就感。且透過不斷的運動，讓我又再次認識自己的身心。

過去在大休息時，我腦袋裡面還在想怎麼解決客戶的問題，15 分鐘過去，覺得自己更累，腿痠肌肉麻，腦袋瓜裡還是煩惱一堆。在經過老師的指導，專注在呼吸時，我的大休息終於可以讓腦袋放空，也因為腦袋放空，解決方案反而容易出現，而非一直執著卻想破頭也苦無方法。也因此，我的工作效率與專注力顯著提升，甚至在忙碌之餘，因老師的鼓勵，成為瑜珈老師。那是用每天看喜劇片搞笑片段的時間，換成每天做瑜珈得來的。

學會與別人合作

《Forbes》的報導也指出：全世界最有影響力的女性，都有某種程度的運動習慣，因透過運動，他們了解如何激勵團隊，甚至如何讓團隊可以在瞬息萬變的環境中表現良好。