試試這種物質減法：買一件新衣服就丟掉兩件舊衣服
圖片來源：時報出版社提供
物質減法提案
玄關以「可以赤腳走路」為整理概念。
買一件新衣服就丟掉兩件舊衣服。
簡化掃除工具，每次只打掃一個小區域。
心靈加法提案
每天早上洗完臉後，對著鏡子笑一笑。
回憶只放在自己心中，不要對別人滔滔不絕。
找一處放鬆心靈的「祕密基地」。
第1章【準備】時時提醒自己的生活法則
兒時的清爽回憶
每當我擔任義工，前往年長者的家裡服務，看到家中堆滿雜物，環境髒亂到根本無法打掃時，內心就會深覺沉痛。
或許是因為隨著年紀增長，身體功能衰退，沒有足夠的體力與氣力整理雜物、清掃家裡。
也可能是因為每個人認定的髒亂程度不同，居住者可以接受這樣的環境。
我發現雖然每個人的家感覺都不一樣，卻默默地敘述著居住者一路走來的人生。
無論如何，隨著年紀越大，我越希望在別人眼裡，自己可以是一個愛乾淨、每天過得舒舒服服的優雅老奶奶。
這個念頭可能源自於小時候的記憶。
我們家有一位很愛乾淨的外婆，她是我死去的媽媽的繼母。每次去她家，都會看到煮飯用的石油爐（當時的爐灶以燒柴火或石油為主流）擦得亮晶晶，到現在我還忘不掉自己看到石油爐的興奮之情。
每次外婆都會燉幾道好吃的菜餚給我吃，而且一煮完就會拿濕毛巾仔細擦拭整個爐子。
擦拭爐具的動作看起來相當自然。
趁著爐子還有餘熱，在汙垢尚未變嚴重之前，養成「用完立刻清潔」的習慣。
巧合的是，當我幾十年後在德國生活時，愛乾淨的德國人教我的清潔習慣也是這一點。德國人與五十多年前的日本老奶奶擁有同樣的生活智慧。
外婆每天做的清潔習慣，與盛開在廚房前院、令人憐愛的白色花朵，共同成為我小時候炎熱夏季難忘的美好回憶。
不管你喜不喜歡打掃，若能從還有體力清理的年輕時期養成不留汙垢的習慣，年紀漸長之後，還是能維持整潔乾淨的居住環境。
「心靈加法」的神奇力量
某次參加聯誼時，遇到一位「看起來年紀頗長」的人，最後發現對方與我同一年高中畢業，令我大為驚訝。
從那次經驗之後，我經常對著鏡子思考：我認為我還年輕，但我在別人眼中究竟是與實際年齡差不多還是蒼老許多？