如何當一位心臟夠強的員工，不輕易被主管情緒影響的人

如何抓住主動開口的時間點？如果主管明定下週一報告工作進度，建議最好週五下班前就主動向他報告。尤其是躁鬱型的主管，週五開始就散發出不安焦慮的訊息，如果部屬還沒看懂暗示、趕緊報告現況，經過週末的情緒醞釀，週一可能就不會有好臉色了。更何況，週五主動報告工作進度時，如果主管有意見，還來得及改正。

回過頭管好自己的EQ

來看看成功人士是如何征服壞脾氣老闆的。

《公司》雜誌（Inc.）指出，許多調查顯示，與壞脾氣老闆相處得到心臟病的機率比一般人高出50％。碰到暴君型、獨斷專橫的主管，只要不按他的牌理走，就被視為叛變而大發脾氣。

對付這類以自我為中心的老闆，成功人士的經驗是：

回過頭管理好自己的EQ，只有比老闆更冷靜，才能找到最利自己生存的方式。

與老闆討論事情時，更要顧及他的面子，即使有再創新的想法，最好都將部份功勞歸給老闆，不僅有助於平息他的怒氣，他也不好意思阻止你去執行。

看清老闆情緒背後的原因

美國心理協會（American Psychological Association）研究指出，要成功管理難搞的主管的確是個挑戰，但也有方法可循。首先，要看清主管產生負面情緒的原因，如果平常他的個性並非暴躁易怒型，這時候只要找出讓他不開心的癥結，努力去滿足他的期待即可。

不過，如果主管的負面情緒反映出他的天性即是如此，這時候與其想積極去改善他的情緒，還不如找人資單位談談，詢問轉調部門的可能性；或是找一個值得信賴的職場導師，抒發你的壓力。

睡個飽覺！儲備體力迎戰

《富比世》指出，睡眠充足有助於提高EQ，並改善人際關係。充足睡眠，既讓運作了一天的大腦得以充電，當天的記憶也能重新洗牌整理，這就是為什麼睡飽之後醒來時，會覺得神清氣爽。

如果白天必須面對主管的負面情緒，自己睡眠又不足，很容易降低注意力，無法專注在工作上，也容易失控發脾氣，結果只會火上加油，讓彼此都更不愉快。

既然很多主管因為壓力過大、過於忙碌而經常掛在嘴邊的一句話是：「哪有時間睡覺！」那麼，總得要有一個人睡眠充足才能冷靜以對吧。