怎樣的人，特別容易被「情緒勒索」？

於是，你的「好」，反而成為造成「情緒勒索互動」的重要養分之一。

習慣自我懷疑

「可是，我每次聽到對方對我的責備與要求時，雖然我腦袋知道他說的不對，可是我總是會懷疑自己：是不是我真的有做錯什麼，所以他才會對我這麼說？否則他怎麼會指責我呢？我如果沒有好好反省自己，把錯都怪在對方身上，那我不就是很不負責任嗎？說不定我真的有做錯什麼……」

你常常出現上述的想法嗎？如果是，你可能就是一個「習慣自我懷疑」的人。

習慣自我懷疑的人，對於自己是很沒有信心的。當我們是個習慣自我懷疑的人，我們很容易就會掉進了「自責的陷阱」中。而這樣的人，對於習慣將責任推卸到別人身上，並且貶低別人的情緒勒索者而言，簡直是個「非常完美的對象」。

當面對情緒勒索者不合理的需求時，習慣自我懷疑的人，可能會在接收情緒勒索者一貫的貶低、推卸責任的手法時，覺得惶惶不安。即使在面對情緒勒索者的要求，其實是非常痛苦而勉強的，但「自我懷疑」會使我們問自己：「他說的會不會是真的？會不會我真的做錯什麼？會不會我真的太自私？會不會我的判斷是錯的？他真的是為我好？而我還恩將仇報？」

很多習慣自我懷疑的人，其實是對於罪惡感很敏感，責任感也很重的人。可能在過去經驗裡，自我懷疑者學會了承接他人的情緒責任。他們可能在高標準的環境中長大，時常擔心自己做不好，會造成別人的困擾、愧對別人。

他們沒有足夠的自信，總擔心「麻煩」別人，擔心別人覺得自己能力不好，或對不起別人……這種時常存在的「自我懷疑」與「罪惡感」，常使與他們互動的情緒勒索者嗅到，而成為開始一段「情緒勒索關係」的關鍵。

過度在乎別人感受

「我的確總把別人的感受放在前面。當別人有需求的時候，如果他提出需求，而我沒有答應，我就會很有罪惡感；尤其如果他因此而覺得失望、生氣或難過，甚至因此對我有些指責的言語，我就會更覺得我好像做錯事了。我好自私，我讓他失望了，甚至我也會害怕他因而討厭我。所以，最後，不管再怎麼勉強，我總是會答應，然後讓自己疲累不堪……」