焦慮感，通常是因為感覺到「威脅」

壓力高升時，感覺罷工會不可避免地削弱我們的警覺。沒有人逃得過感覺罷工的影響力，但這不是說我們就得乖乖當它的奴隸，我們可以套用幫助我們維持清醒的慣例，讓我們處理壓力上門、警覺性減弱時可能忽視的層面，進而延遲感覺罷工的效果。透過找出自己的「駕駛，操縱，溝通，監督」方式，我們能延遲感覺罷工的影響，讓我們更能有效管理壓力。

最後是在面對壓力正向思考，這就是你面臨壓力時「想什麼」跟「怎麼想」的公式，T-Cup公式跟你的準備動作「揮擊流程」不同，這個方法能讓你專注去想特定的執行過程，把對於結果沒好處又具扯後腿的想法拋諸腦後。你在進步，你的T-Cup也跟著演進。愈是有效利用其他壓力法則，公式就會愈精簡。但面對壓力正向思考不僅是公式：更是我們面對壓力時的整體看法，若我們不以正向思考應付壓力，就不能希冀我們能按照自己想要的方式發揮所長。

先從你能做的下手，你一定辦得到

好了，現在我們有了在壓力下表現的食譜，當然隨個人喜好使用無極限的心理進行調味也是不可或缺的，因為這種心理支撐著壓力法則的每個層面。我的信念是，無論你的程度在哪，無論你現在的表現如何，都有進步空間，先從你能做的下手，不是你做不到的。

我們小時候不怕失敗，在壓力下表現也不會產生焦慮，更不明白壓力是什麼，反而是先嘗試，行不通就再試一遍，學習時也不會想著結果，這方面我們很接近完美：不斷成長進化，不斷活在當下。但隨著長大成人，我們也學到什麼是壓力，學到失敗和結果，很多人逐漸害怕壓力，想盡辦法避免壓力。

其實大可不必這樣，我們可能無法回到孩提時代，但壓力法則能幫我們重獲這種感覺，幫我們戰勝對失敗的恐懼以及對結果的執念。

壓力法則是一種哲學，讓我們整理思想，開啟身心的互惠關係，戰勝壓力造成的負面影響，我們在壓力時刻的表現可能定義了我們的人生，但我們也能利用壓力法則，改善自己面對這種時刻的反應。