別逼自己去「原諒」傷害自己的人，但你要學會「放下」那些傷

羅莎和山姆結束治療多年後，他們打電話來要求再做一次諮詢，這次諮詢的主題和大兒子的教養問題有關。諮詢快結束時，山姆轉向羅莎，突然改變話題，問她是否已經原諒他了。顯然這個問題他已經問過羅莎好幾次了，但這次問得很突然，我猜是因為他們再次來找我，突然勾起以前來做心理治療的記憶。

羅莎沉默了很久，她似乎不太確定該怎麼回應。接著，她想起以前結束治療時，我曾經告訴她，想原諒多少比例，甚至完全不原諒都沒關係，她也不需要為了讓婚姻持續、為了繼續愛山姆，而消除所有的怒氣。

「90％吧。」她說。山姆疑惑地看著她。

「我原諒你搞外遇。」她信誓旦旦地說，「但我永遠不會原諒你趁我不在家，和她睡在我們的床上。」

羅莎原諒山姆90％，這樣就足以讓他們的婚姻繼續走下去了。這些日子以來，山姆非常努力爭取她的原諒並重建信賴。就某些方面來說，他們的婚姻比以前更穩固了。

我猜想，山姆因為羅莎持續守著那10％不放，因此對她更尊重了。或許多年以後，那不肯原諒的比例會降低，或維持不變。無論如何，羅莎都知道她有充分的理由，不必原諒一切。

得體的道歉，這樣說就對了。更多內容詳見《如果那時候，好好說了「對不起」：人人都要學，一堂修補人際關係的入門課》