請小心！３種常見的「職場霸凌」者：這款愛撒謊、上司卻最愛

或者，納米分析，也是因為從小教育使你腦中有個「內在評論家」，時時反省「我還做得不夠好、不夠多」更如提油入火，使你備受欺負還不自知，傻傻的泡在懷疑自我的情緒傷害中。

納米把常見的霸凌者分為三類：咆哮狂（公共場合發飆，吼叫、嘶喊、咒罵）、批評狂（貶抑、侮辱、蔑視、罵人）、雙頭蛇（假裝跟你好，暗地裡搞破壞）。

◎咆哮狂：控制欲爆表的暴力者

很典型，但統計上卻是少數。他們會選擇在公共場合發飆，透過畏懼、恐嚇來控制，也會情緒失控、衝動、反覆無常、像炸藥一樣，並且會威脅用肢體暴力，企圖注入恐懼感，蠻橫、自我中心、不顧他人需要、非常擔憂被發現是個假貨、唱高調來掩飾自己的無能，喜歡在預期會嚇得發抖的觀眾前營造氛圍，藉此滿足控制的需要。例如大聲吼道：「我是老闆！！！」「照我所說的去做！」。

◎批評狂：凡事看你不順眼

他們喜歡關起門來作惡，這樣以後就可以否認說了或做了什麼。他們極度負面、吹毛求疵，是完美主義者；而且牢騷滿腹、雞蛋裡挑骨頭、愛撒謊、又常虛張聲勢遮掩不安全感。

上司鍾愛他們，因為他們叫得動人幹活；如果他們對你的小孩訓話，必定意在摧毀你的自信，使你產生自我懷疑；他們不斷干擾別人的表現，以滿足自己的控制欲。惡霸是老闆的話，他們會濫用績效考核，編造員工無能的事實。例如不斷抨擊受害者的「無能」。

◎雙頭蛇：甜蜜蜜卻笑裡藏刀

他們待人處事採取被動式攻擊、間接、不誠實的風格；假裝跟你很好，暗地裡搞破壞。表面友善，目的是降低你的防衛心，讓你把資訊提供給他，之後他再拿來攻擊你。他們笑裡藏刀，等著暗殺你的聲譽，假裝給你恩寵，卻是透過抹黑你的公眾形象來滿足自己的控制欲。例如竊取受害者的工作功勞。

一個再簡單不過的事實：要阻止霸凌者把你當成目標，「只要」冷靜、淡定地宣告，你無法接受那些無理的行為，並暗示對方會呈報公司的法務團隊。

在霸凌行為發生的最初，你需要挺身阻止，給對方可以踩煞車的機會，同時也讓他們看看自己幼稚可笑的行為。