你遇到職場霸凌了嗎？別讓沉默害死自己

●吼叫、嘶喊、咒罵。

●大聲吼道：「我是老闆！！！」「照我所說的去做！」。

●動不動發怒、耍脾氣，毒害職場。

●用肢體動作加強恐嚇效果：用手指數落人，砸東西、丟東西。

●逼近、威脅受害者，使他焦慮，時時在他身邊徘徊，或從後面偷襲驚嚇他。

●在會議和談話中不斷打斷受害者。

●不重視、否認受害者的想法或感受。

●用開除或懲罰性的調職來威脅受害者。

●堅持投訴往上呈報得經過他這關，試圖箝制受害者。

批評狂

他們喜歡關起門來作惡，這樣以後就可以否認說了或做了什麼。他們極度負面、吹毛求疵，是完美主義者；而且牢騷滿腹、雞蛋裡挑骨頭、愛撒謊、又常虛張聲勢遮掩不安全感。

上司鍾愛他們，因為他們叫得動人幹活；如果他們對你的小孩訓話，必定意在摧毀你的自信，使你產生自我懷疑；他們不斷干擾別人的表現，以滿足自己的控制欲。惡霸是老闆的話，他們會濫用績效考核，編造員工無能的事實。他們常做以下的事：

●貶抑、侮辱、蔑視、罵人。

●不斷抨擊受害者的「無能」。

●目光兇惡，還會要求對方在他說話時要注視他，但對方開口時卻故意不正眼瞧他。

●對受害者的貢獻發出嘆息、皺眉、不以為然的負面反應。

●傲慢看待、做出受不了的表情（好像剛吃了一顆檸檬般）。

●指控受害者的錯誤，譴責他們製造錯誤（篡改文件、編造數據、偽造證人）。

●對工作不合理的要求，例如不可能的工作期限、不成比例的壓力，期待完美演出。

●通過高傲的肢體語言發出不尊重的訊號：雙腳跨在桌上，鞋底朝向對方，還用腳指示對方該做什麼，或一邊談話一邊修剪毛髮、指甲；不然就是叫對方坐下，自己站在邊上居高臨下吆喝。

●寄送目不暇給的備忘錄、電子郵件和訊息，要求迅速答覆。

●批判受害者與工作無關的事，如外表，家庭，朋友。

●過度或苛刻地批評受害者的工作或能力。

●進行激烈的盤問以貶低和混淆對方。

為什麼批評狂會這樣做？

許多人身邊都有個極度負面和挑剔的人，怎麼樣都不會令他們滿意，可能是老看到錯誤的完美主義者，或是缺乏安全感、老愛批評你，讓你失去自信的同事。