穿鞋進家門、隔天才洗澡…１２個誘發過敏壞習慣

很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水，總以為是感冒，但頻率實在過高，就自認「老是反覆感冒」，事實上，你可能是「過敏」了。

台灣氣喘衛教學會調查指出，全台過敏人數高達七成，甚至其中有六成不知道自己有過敏。

改掉12個壞習慣！不讓過敏更嚴重：

1. 經常加班到半夜

壓力荷爾蒙會刺激免疫球蛋白E （Immunoglobulin E，IgE），壓力愈大，刺激生成愈多，一旦IgE在人體血液內的濃度偏高時，容易引起過度免疫反應，通常屬於第一型的過敏反應，像是氣喘、過敏、異位性皮膚炎。

如果想擺脫過敏糾纏，改掉熬夜加班的壞習慣吧，早點去睡覺，研究早已發現，良好睡眠是過敏跟壓力的剋星。

2. 疏於照顧室內、外的花草

若是你有在辦公室或家中擺放盆栽，也要認真照顧，好比要常給植物洗澡，避免病蟲害發生，儘量放在靠窗處，保持適當水分，避免土壤因過於潮濕容易孳生黴菌，引發過敏。

「草本身也會開花，這些粉漂浮在空中，形成過敏原，」有些人去打高爾夫球容易打噴嚏，這是因為用力一揮桿，桿子打到草，草粉就飄浮在空氣中，本身有氣喘、偶爾也會去打高爾夫球的台灣氣喘學會理事長、台北榮總呼吸感染免疫科主任江啟輝說，他習慣在運動前使用鼻噴劑，所以從沒出現打噴嚏或喘等過敏反應。

此外，陽台或庭院的落葉、朽木都容易孳生黴菌，如果不勤勞打掃清理，容易誘發過敏反應。

3. 晚餐後愛乾杯喝酒

國外研究發現，酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺，這是體內一種化學傳導物質，存在於肥大細胞、肺部等黏膜組織內，容易引起流鼻水、打噴嚏、鼻子發癢等過敏反應。

4. 愛吃冰冷食物

很多過敏科醫師認為，平時使用藥物控制良好，即使有氣喘過敏的人也可以照常吃冰，享受生活樂趣。但如果沒有控制得宜，經常胸悶咳嗽，冷空氣一進來就狂咳的人，還是少吃冰為妙。

台大醫院小兒感染科醫師李秉穎曾在《康健》專欄指出，丹麥曾做過研究，給7位氣喘病人吃冰，90分鐘內，他們的支氣管收縮過度反應，有惡化現象。

5. 床單沒有固定清洗

床單、被單可說是孳生塵蟎的溫床，塵蟎是一種8隻腳的蛛形綱節肢動物，小到我們肉眼看不到，專靠吃人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑或毛髮維生，國外研究發現，成年人一天脫落的皮屑可餵養超過100萬隻塵蟎。