穿鞋進家門、隔天才洗澡…１２個誘發過敏壞習慣

「塵蟎的屍體、卵、糞便都是過敏原，」林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉提醒。

再來，清洗被單或是衣服的水不夠熱也會造成過敏情形，超過攝氏60度的溫水才能殺死塵蟎，在國外，家中洗衣機可以設定溫度，方便用熱水洗衣服，但台灣民眾家裡的洗衣機通常沒有此裝備，有些媽媽費力把衣服被單丟在浴缸，煮一鍋熱水倒入，再拿吸水後變得濕又重的衣物扛去陽台曬，既容易燙燒也容易扭傷手、閃到腰。

葉國偉建議，用家中洗衣機洗完被單衣物後在太陽底下曝曬一段時間，或者用烘乾機烘20分鐘。

6. 懶得清洗濾網

很懶得清理空調濾網或電風扇扇葉的人，當心吹到的冷氣或涼風會讓過敏更嚴重。

江啟輝提醒，冷氣機濾網如果很髒，電風扇扇葉後面黑黑的粉塵、灰塵堆積，會隨著空氣飄散在屋內，進入呼吸道，容易打噴嚏，誘發過敏反應。

7. 沒有規律使用或服用藥物

專治過敏氣喘的醫生們不約而同表示，吸入式類固醇噴劑是治療且控制氣喘最重要的藥物，偏偏患者不太規律使用，只要發現症狀沒了就以為已經好了，擅自停藥。

原因不外乎是「一聽到類固醇就害怕」、「以為已經好了，家長就不讓孩子繼續使用」、「怕長期使用西藥，擔心傷肝腎」。

不過，即使願意每天使用藥物控制，有些人卻常常早上記得，到了晚上又不噴了。

「大多數的民眾認為只要沒有症狀就不必使用藥物，」亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆表示這是普遍且長期的現象，一般來說，患者得早晚約吸1〜2口藥物，不能早上噴完之後，整天沒發作，晚上又偷懶了。

8. 溫差大沒戴口罩

溫差大容易誘發鼻子過敏，有過敏性鼻炎的人明知自己最容易在早晨起床時或進出冷氣房時狂打噴嚏，如果又不願意在一起床時就趕緊戴上口罩保暖，只好繼續連打10幾個噴嚏、流鼻水，用衛生紙擤到鼻頭都脫皮，眼睛發癢……繼續受折騰。

9. 隔天洗澡、穿鞋穿外衣進房門

有過敏體質的人如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺，早上起床才洗，當心，這個壞習慣可能讓過敏更常找上門。