穿鞋進家門、隔天才洗澡…１２個誘發過敏壞習慣

尤其是對枯草、花粉過敏的人，在外面一整天或下班回家後，粉塵會大量沾染在你的頭髮、身體、外套、鞋子，容易把過敏原全部帶回家。

美國亞特蘭大過敏氣喘科醫師史坦利費門（Stanley Fineman）建議，進家門前先踩踩鞋或把鞋子放在門外，把外套掛在玄關處，還有，晚上也要洗頭，以減少身上的過敏原。

10. 常在室內游泳池游泳

持續待在含氯環境會傷害皮膚、眼睛以及呼吸道，一項發表在國際《兒科（Pediatrics）》期刊研究指出，分析青少年的過敏日誌發現，經常在含氯的室內游泳池游泳，過敏發作的機率是沒有在含氯環境下游泳者的3〜7倍。

建議在戶外游泳，「但要留意溫差不要太大，」鄭世隆叮嚀，下水前做好暖身，即使氣喘過敏的人也可以享受游泳帶來的樂趣。

11. 老愛窩在床上吃東西

喜歡窩在臥室吃東西的人要留心了，這種壞習慣容易招來蟑螂，而偏偏「蟑螂是台灣夏天最常見的過敏原，」北醫風濕免疫過敏科主任張棋楨表示。

台中榮總教學研究部吳啟輝、李美芳曾發表研究論文指出，引起蟑螂過敏的蛋白質可能來自其唾液、排泄物、分泌物、脫落的表皮或者是蟑螂的屍體，漂浮在空氣的過敏原中，蟑螂是重要過敏原之一，能引發氣喘或皮膚疾病。

如果有蟑螂過敏的人，要更勤勞打掃居家，把垃圾綁緊、食物密封好，飯後立刻把碗盤洗起來，並且請家人配合只在飯廳用餐。

12. 常抽菸或跟癮君子在一起

抽菸的壞處又添一樁，日本有項研究指稱，有鼻子過敏的青少年，超過八成都來自家中有重度抽菸的癮君子，長期吸二手菸所致。

如果你的配偶是癮君子，請他們學學歐巴馬吧，2011年他在紐約聯合國大會會議私下跟旁人聊天時，提到自己已經6年沒吸菸了，原因是：「我怕老婆。」

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