上班久坐影響性功能？帶你揭開辦公室久坐的９大隱憂
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隨著工業革命後帶來農產品、民生用品的快速生產，節省出來的人力逐漸往城市移動，藉由網際網路打造另一場資訊革命。
大量人口湧入城市、投入職場，大部分成為辦公室的白領階級。「久坐」這項隨之而來的工作型態，便慢慢造成人們新的健康隱憂。
今天Jamie老師便帶大家認識「上班族久坐」為我們帶來的健康隱憂，並且了解如何預防。
上班族久坐9大後遺症
●靜脈曲張：長時間維持坐姿，容易導致血液循環不良、腿部腫脹、沉重且無力。
●心血管疾病：久坐且缺乏運動來舒緩血管，冠心病及慢性高血壓會容易找上門。
●脊椎側彎：上班族若長時間久坐，容易造成脊椎側彎，進而影響體態，也落下腰痠背痛的毛病。
●消化系統不良：上班族久坐，肌肉就不會對胰島素產生反應，容易消化不良，且可能引發便祕。
●肥胖：久坐、缺乏運動，新陳代謝會降低，容易殘留脂肪，引發肥胖。
●肌肉鬆弛：有運動的人，腹部與臀部線條會比較好。但若是久坐，就容易使得這兩個區塊的肌肉鬆弛。
●性功能下降：久坐導致下半身血液循環慣性減緩，壓迫到生殖部位，進而影響性慾與性功能。
●失眠：久坐會使得身體處於放鬆的狀態，到晚上時身體就會以為已經休息「充足」了，反而容易導致失眠。
●精神焦慮：久坐缺乏運動，情緒可能感到焦慮，進而產生負面情緒。
向錯誤坐姿說再見
如何才是正確坐姿呢？根據目前主流說法，Jamie來為大家分享幾個小撇步。
有椅背的椅子，應維持「3個直角」原則
第一個直角：大腿與小腿間的膝蓋呈90度。
第二個直角：腳掌與小腿間的腳踝呈90度，腳掌同時也與大腿平行。
第三個直角：背部與椅背貼合，背部保持向後90～100度左右的幅度。
這樣是最讓身體放鬆且省力的坐姿。
沒有椅背的椅子
大部分白領上班族的座椅是有椅背的，若剛好您辦公室的椅子屬於沒有椅背的情況也無妨。
可保留上述「三個直角」原則中，第三個直角，將軀幹和大腿往前約呈現80～90度間會比較好。
辦公室小運動
我們都知道，維持定期運動對身體是根本上的調理。若因時間不足或實在太過忙碌，也有折衷辦法。