為什麼起跑點相同，結果卻大不同？－－這場人生大富翁遊戲，你最要小心的大食怪是...

如果說這世界上有什麼事情是公平的，那就是每個人擁有的時間都是一樣的。

這有點像是進行一場大富翁遊戲。時間是我們的籌碼，每個人拿著相同的資金，接著各自發展。有時候會碰到意外，讓時間停下來。這一圈大家都在擲骰子往前，只有自己被跳過，感覺不是很好。在現實生活中，是什麼意外讓我們停下來？

也像是海底求生遊戲。在生活中，總有些潛在的怪物躲在一旁，在你沒有注意的時候，冷不防的把你珍貴的時間吃掉。

怪物一：社群網站攻擊力 ★★☆☆☆

必要的工作、社交活動及家庭聚會之外，我們總是會習慣性用電腦或者打開手機，看看最近發生了哪些新鮮事。朋友討論的社會事件、有什麼新的活動或餐廳開幕、身旁好友的人生位於哪個階段，搬了新家、結婚、生小孩。原本只是想利用零碎的時間滑一下手機，結果一看就是半小時過去了！

防禦方法：

1. 設定適合自己的時間，規律有節制地觀看，例如每天設定20分鐘，20分鐘到了就讓自己登出社群網站，這樣也避免訊息通知會打擾你，使你分心。

2. 像《The Power of Habit: Why We Do What We Do, and How to Change》（中譯書名為《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》）書中所提到的，抑制或改掉壞習慣，一個很好的方式就是建立新的習慣取代它。如果你習慣在通勤時間打開社群軟體，何不換個方式選擇去完成放在你心裡一直很想做到的事，例如：利用每天通勤的時間，看一本書了解不同花藝的名字；去認識一個新的城市位在地圖上的哪裡；去認識不同的魚；去深入關心一個你重視的議題。

怪物二：重複播報的訊息攻擊力 ★★☆☆☆

在這資訊爆炸的年代，一個事件發生，同時間會有很多不同的平台在做報導，你有想過觀看相同訊息所花費的時間有多長嗎？相同的新聞、報導、資訊真的都是你想要看的嗎？

防禦方法：

拒絕全盤接收資訊，有意識地去挑選你真正有興趣的議題。如同央視知名主持人柴靜在《看見》一書中所提到的：「唯有深刻地認識事物，才能對人和世界的複雜性有其瞭解和體諒，培養不輕易責難和讚美的思維習慣。」

怪物三：沒有及時拒絕的邀約攻擊力 ★★★☆☆

人是群體動物，團體生活能讓人產生一種強烈情感進而影響到個人行動。所以當今天有人約你下班一起去新開的餐廳吃飯、部門定期的聚餐、朋友相約週末一起出遊，而你手邊其實還有未完成的事情，你會及時拒絕還是隨口答應呢？去了之後你會有意識地知道時間，還是無止盡等待聚會結束才感覺疲累又懊悔呢？