據統計，婚外情發生率高達３０％：另一半外遇了，該怎麼辦？心理師的４步驟建議

若是單純與他人有性接觸但沒有情感連結，大多是反映著夫妻性生活的不協調，不是你不好，而是雙方在性需求差異大，或是缺乏溝通滿足彼此對性的偏好。

請留意，也有一種情況是配偶無法忠於單一性伴侶，與你的魅力身材無關！就算夫妻性生活再美滿，還是會去找別人。

第四步：修復關係或離開關係

若是外遇3要素只有一到兩個，我建議嘗試修復。

若是隱瞞、情感連結還有性接觸均備了，要原諒配偶挽救彼此的關係呢，還是認賠殺出結束婚姻？

如果有孩子，還要為孩子的權益打算，這絕對是非常困難的抉擇，沒有哪一個選擇是絕對的好。

若仍想修復關係，必先確認對方也一樣願意結束外遇、修復夫妻感情，再來是盡量不追問外遇細節，而是表達受傷的感受。

最後一階段，雙方深入討論如何增加夫妻間的情感連結，性需求與慾望怎麼尋求平衡。

〈本專欄反映作者意見，不代表本社立場〉