從負能量大王到不再抱怨—劉容嘉：當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很大

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 身處在壓力滿點的演藝圈中，劉容嘉分享「心轉境轉」秘訣，擁抱與接納別人與自己不同的情緒，你便可以用獨特的眼光、平靜看待世界。
2. 當你愛自己時，你才知道該怎麼生活。首先你該先學會「改變」，從「肯定自己」開始著手。
3. 想讓自己的人生升級，你該誠實的面對真實世界，接受自己的不完美。

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於2006年因擔任選秀節目《模范棒棒堂》助理主持人，以甜美、活潑特質深植人心的容嘉（劉容嘉），主持、戲劇、歌唱三棲，是年輕世代中極具號召力的藝人。

形象陽光的她，私底下其實很安靜、慢熟，她坦承自己從小悲觀、想法負面，無論在工作、感情路上，幾度深陷憂鬱，還被朋友稱為「負面能量大王」。與「麻吉大哥」黃立成為人熟知的7年情，也在容嘉充滿自我否定、缺乏安全感的狀態中劃下句點。

曾經天天流淚、生氣、抱怨，甚至爆瘦到37公斤，在人生的最低谷，她因著朋友，找到了柳暗花明的生機。如今的她透過運動、靜心，學習和情緒共處，走出自我捆鎖的小房間，嘗試以前不敢做的事，發現世界其實很大、到處都是有趣的探險。

身處壓力滿點的演藝圈，劉容嘉認為「心轉境轉」最重要。面對問題，學習換一個眼光看世界，接納人都會有情緒，訓練自己和情緒共處，就能放過自己、放過他人。以下是《Cheers》雜誌專訪內容：

從小我就是悲觀的人，有好長一段日子很憂鬱，中間起伏不斷。

第一段低潮是大學畢業，那時已經跟經紀公司簽約了，但焦慮真的要走這一行嗎？失去了學生的安全身分，這個圈子收入又不穩定，畢業前，我整個額頭長滿了痘痘，試了各種西藥都沒有用。回頭看，這應該和我的心理狀態有關。

沒辦法喜歡自己　曾是公認的負能量大王

接著，不可避免提到感情。我對感情沒有安全感、又沒有勇氣好好結束它，處在掙扎的狀況。那段時間憂鬱情形嚴重、脾氣也很差，在外面的工作夥伴、家人完全看不出來，只有在家裡，會對著男友發脾氣。那時的男友還說，從來沒看我笑得開心過。