從負能量大王到不再抱怨—劉容嘉：當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很大

為了當歌手，我從2012年錄完專輯開始、其他主持工作全部推開，正式發片時，幾乎把錢都花完，爆瘦到37公斤，真的是走到人生最低點。

還記得6月發片、7月20日生日那天，本來過去我只會許一個願望，就是「愛的人身體健康」，但那天有個內心聲音突然冒出來，是「我想改變」。

結果一週內我收到一本書，叫做《創造生命的奇蹟》，我默默讀完了，決定照著書中內容去做。聽起來很白爛，就是每天對著鏡子說上百遍：「我肯定我自己。」

心轉境轉。心轉很難，但是一轉，事情轉變其實非常快速。我透過氣功、運動讓身體舒服；拜訪九三病房後，突然有勇氣處理感情的事，後來也和平分手。

在分手後，好像真的找到人生很多可能性，因為當你一直卡在某個地方，會忘了外面的世界很大。

面對真實世界　勇於嘗試讓人生升級

以前因為容易過敏，我請公司推了很多工作，各種吃、玩、去哪裡的行程都不接。後來有個八大電視的外景主持節目找上我，公司照例拒絕了，我卻突然覺得可以試試看。

那一趟行程累到崩潰，卻發現原來我可以做很多事，包括以為自己不敢浮潛、親近大自然，其實都可以，而且滿喜歡的。

那次回來，我知道自己的人生升級了，現在的工作邀約，只要不傷害個人生命，我就會去做。

我發現演藝圈愈有才華、藝術家性格的人，憂鬱特別強烈。因為他們太敏感了，所有情緒感受都很細膩，網路上的一句負評，往往就有很大的殺傷力。

過去很少網友罵我，上次大選時我寫了一篇文章，遭受來自網友幾百、幾千則的回文嗆我、酸我，原以為自己不會受影響，但那天心臟跳到幾乎要心律不整，手一直抖，只能用恐怖形容，很多公眾人物都遭遇過這些。

透過呼吸靜心　和所有情緒和平共處

我發現自己愈憂鬱時，愈會一直滑手機，不看真實生活，作為逃避。但在社群網站看見別人都是好的一面，你就以為真是如此嗎？其實不是。社群網站的內容參考就好。我反而覺得稍微戒掉社群網站，人生會開闊超多。