別當焦慮直升機，正確陪伴！５項父母該改的思維

大學學測、指考來臨，改變的不只是考生生活，還包括父母心情。有些父母的情緒甚至比考生還緊繃，所謂「皇帝不急，急死太監」，父母與考生一起罹患考前焦慮症是常有的事。父母本該是考生最大的精神支柱，但若父母無法自我調整，反變成考生最大壓力、焦慮來源。到底父母應該如何做？

《Cheers》雜誌在2017年透過專訪當時台北市立第一女中高級中學輔導主任王蕙蘭、台灣師範大學附屬高級中學輔導主任胡美齡、台北市立大同高級中學輔導主任周明蒨，從他們過往的輔導經驗中，整理出父母要改變的5項思維，陪伴父母走過緊繃期。

１.從緊抓到放手

「老師好，我是×××媽媽，請問為何他這次期中考考不好？」、「○○，媽媽已經幫你在學校旁的小吃店點好晚餐，放學後先去吃晚餐，再去補習班，然後9點鐘，媽媽會在補習班門口等你。」

像這般什麼事都想掌控在手裡的直升機父母，容易造就出沒有責任感與主見的孩子，當孩子進入要求自主學習的大學後，也容易適應不良，甚至難以完成學習要求。

高三時期是孩子練習成為「大人」的重要時刻，父母要改變思維，學習放手，才能讓孩子具備負責與獨立思考的能力。

在第一步上，不妨跟孩子共同討論，並讓孩子自己決定他想成為怎樣的人？譬如，未來他想就讀哪一個系所？

這項改變對父母並不容易，即使如此，建議仍要扭轉思維，否則易造成孩子自我價值認定偏低的傾向。

日本知名醫師、兒童教養專家明橋大二在著作《孩子，你不是一個人面對》指出，所謂自我評價，是父母要讓孩子肯定自我存在的必要性與價值，孩子才能學會負責，成為可以獨立思考的大人。

２.減少囉嗦，改變關心方式

根據輔導老師的經驗，在輔導高三生紓解情緒壓力時，常常發現最大癥結點不在考試本身，而是父母的情緒與期望，讓考生覺得喘不過氣。

有些父母因為擔心孩子讀書壓力太大或不夠專心，總愛跟在考生後面噓寒問暖，同時還不時關心讀書進度、大小模擬考成績，不知不覺間，就將更多情緒加在孩子身上，讓本來不緊張的孩子也跟著緊張，甚至破壞親子關係。