別當焦慮直升機，正確陪伴！５項父母該改的思維

對此，建議家長要放輕鬆，以平常心看待大考來臨，不要因為一次模擬考考不好，就覺得天要塌下來。時時保持家庭氣氛的平靜與穩定，不僅有助於降低考生焦慮，還能緩解親子關係。

專家也提醒，不管孩子高一、高二的成績是好是壞，在考前最後階段，父母都要學習認同孩子的表現。

父母不要存有「我讀台大，我的孩子也一定是台大！」、「他在學校都是前100名，一定能考上××大學！」、「算了，反正他不是讀書的料，應付考試而已……」等想法，這樣不僅孩子有壓力，父母也會產生期望落空的情緒風險，讓本來已經緊繃的親子關係更容易趨向冷淡與瓦解。

３.以溝通取代權威

教養是父母的責任，孩子未成年前，父母的意見是孩子主要依歸。可是當孩子即將邁入成年，面臨人生關卡，父母與孩子溝通，得到共識再做決定，才是最佳策略。

在實際輔導案例中，經常可見高三生跟輔導老師抱怨：「真不想回家，每天都在跟媽媽吵架，媽媽很難溝通！」、「爸爸說一定要拚上法律系，但我想學商業設計，爸爸為什麼要逼我？」這樣的相處模式，也會造成考生壓力。

所以，家長最好不要將個人期望與自我人生規畫套在孩子身上。姑且不論個人能力與性向不同，八、九年級生是在資訊爆炸的時代長大，他們對於人生自主性的要求高過以往的世代許多，從一波波的學運風潮可發現，這個世代通常無法認同一味的權威式教養。

面對新世代，親子間更要「先得出共識、再定出方向」，否則孩子容易逆道而行。所謂溝通，是兩方都要提出想法，兩方也都要聽對方怎麼說，絕不是父母一直說：「你聽我的話準沒錯，我都是為你好。」這是說服，不是溝通，孩子難以打從心底認同。

４.作息調整，同苦同樂

底下場景是否也曾出現在你家？對著孩子喊完：「快回房間念書。」之後，爸爸立刻轉身拿出Wii，跟弟弟打起電玩遊戲。試想，這樣孩子真能專心念書嗎？或是，反正孩子每天晚上都要補習，爸爸與媽媽就不停安排晚餐飯局。試想，這樣孩子情緒真的不受干擾嗎？