《情緒勒索》暢銷作家／心理諮商師周慕姿：「我也有要克服的情緒問題」

「第一份工作或許讓你不一定知道喜歡什麼，但一定會知道不喜歡什麼。」政大廣電所畢業之後，周慕姿找了一份基金會的工作，雖然工作穩定，她也一待就是五年，但對於認定工作要有意義感、也不太喜歡朝九晚五和工作內容相對單向的她，才動了念心理學的念頭。「我本來就對心理學很有興趣，想去理解每個人為什麼有這樣的行動和想法。」

起心動念之後，順利從國立臺北教育大學心理與諮商所畢業，也當上了心理諮商師。

因為遇到太多相似個案，讓周慕姿寫下了《情緒勒索》一書，爆紅的她，也開始處理屬於自己的情緒課題。

可以聊一聊你個人的情緒課題嗎？

很多人問我，身為心理諮商師，會不會感覺吸收到別人的負能量，其實並不會，你知道是面對對方的問題而不是自己的。反而是在粉專遇到留言或攻擊，我還是會比較在意。我出了《情緒勒索》之後就很受矚目，我不是標準科班出生，先念傳播才轉業，的確有遇到一些攻擊，不管是行內行外。

我在面對這種攻擊的時候，雖然知道自己是被誤會、被投射，但沒辦法這樣過去，會一直看留言，一直看一直想，也讓我上節目的時候非常謹慎小心，沒辦法發揮本來的能力。

我會時常反思自己是不是哪裡做得不好，或是太驕傲、不夠內斂，有自我檢討的習慣。所以出書一年之後我刻意躲起來，剛好那時候也甲狀腺亢進，有個理由可以休息。

我還有另一個問題就是無法拒絕別人，所以出第一本書的時候真的非常累，後來找了一個助理，狀況就好很多。大概這兩個議題是我從事心理諮商師以來比較大的考驗，也不斷自己在練習。

你是高敏感人嗎？

我是高敏感人，之前有做過其他高敏感的量表，分數是120分。其實我在成長過程中，不太知道自己是高敏感族群，只覺得想法、感受、情緒敏感度比較高，通常看到人的第一眼就知道喜不喜歡。

我對聲音和味道的敏感度很高，比較容易聽到、感覺到別人沒辦法感受到的事情，導致我情緒起伏會比較大。對高敏感人而言，比較困難的地方是面對這麼多刺激，如何能夠維持平穩。我會建議，如果把注意力轉移，情緒就不會起來得這麼快。高敏感人一定要練習的就是界限，怎麼樣造出堡壘，讓別人的情緒不要這麼容易進來。