想換工作還是想加薪？當薪水不夠買你的不快樂，或許你該跟老闆這樣說...

在職場上工作，難免會遇到一些挫折。你可能一直很順利，在工作上有重大進展，每天都飛躍成長。然後忽然間，你在工作上遭遇打擊。

不管是你得意的專案被取消，績效評估被打得很差，升遷遭拒，或被公司要求走人，這些打擊真的讓人很受傷！你垂頭喪氣，夢想幻滅，氣到不行，可能好幾天沒心情工作，只是猛啃玉米片追劇，不停自艾自憐。如果短時間這樣，其實這種反應很正常，也很恰當。

不被擊倒的秘密：挫折復原力

復原力是人們能否有效處理挫折的關鍵。每個人都會在工作上遭遇挫折，但有些人以積極有益的創意方式處理挫折，有些人卻怒火中燒，變得憤世嫉俗，甚至放棄自己長遠的目標。你可以想像前面那種人會比較快樂，職業生涯也比較成功。

當情緒跌到谷底，工作上的挫折感把你徹底打敗，你可能很難振作起來。即便如此，如果你開始把自己想成受害者，或讓自己繼續被負面情緒所困，你只是讓自己受到最大傷害。擔心到生病、酗酒或嗑藥，或否認你在事業上遇到瓶頸，對你都不會有幫助。

重新振作的最好做法是，認清事實，了解自己的感受，並想辦法積極面對。

這裡有一些幫我度過職業生涯最黑暗時期的做法提供參考。

提醒自己

一個月內這件事就會成為回憶。有挫折時，很容易覺得自己的厄運好像沒完沒了。你要這麼想，這種情況是暫時的，你夠堅強，可以克服逆境，採取必要措施，讓自己擺脫惡運。

認清事實

一個挫折不會讓你徹底慘敗。把挫折當成獨立事件。不管發生什麼事，都不可能對你的生活造成重大影響。而且，每位成功人士在找到正確的做事方法前，都曾經幾度用錯方法。

照顧好自尊

你的自我認同和自我價值相當珍貴，不可以任由變化無常的職場決定。你的工作無法跟你這個人劃上等號。你在做這份工作前就已存在，結束這份工作後，你也會繼續存在。同時，與其把注意力放在無法處理的事情上，不如提醒自己，在這種困境下，你已經盡力了。

苦中作樂