想換工作還是想加薪？當薪水不夠買你的不快樂，或許你該跟老闆這樣說...

大笑可以化解壓力，讓你的腦子清醒，好好思考。事實證明，快樂的人身體會比較快復原，也比較容易從低落情緒中振作。不管是老生常談的笑話或蠢笑話、無聊的笑話、挖苦人的笑話，只要能讓你笑出來，都好。

投入新專案

新的目標和工作計畫會帶給你新的展望，也會讓你重新燃起對工作的熱情，並激勵你更努力工作。你就會忙到沒時間去想先前的挫敗。

經歷挫折未必是壞事

《開路先鋒》作者徐薏花多年時間研究快樂，找出有關樂觀的真義：我們愈早面對失敗，讓自尊心因此受傷，就愈快知道，這種失敗沒什麼大不了。我們可以學會建立自我認同，就算自己有缺點也沒關係，忍受傷害，自我修復⋯⋯然後重新振作。

對大多數人來說，最好在年輕時就受到一點小傷害。當年紀愈來愈大，在職場上累積數年經驗後，過去認為大到無法承受的事情只會愈變愈小，幾乎像雷達螢幕上的小光點那樣微不足道。這表示著挫折不會一直存在，不會持續讓我們的精神受到創傷。

要求加薪

若你只是覺得薪資不夠買你的不快樂，或許你可以學會如何談加薪。跟職場上的任何事一樣，你領到的薪水就跟你為公司創造的價值有關。

在跟主管坐下來討論前，要準備好一張貢獻清單，列出你為公司獲利帶來的正面影響。當你把所有佐證都收集好，就對自己嚴厲一點，試著從公司角度檢視這個情況。你真的具備非常寶貴的技能，表現超高水準，超出公司對你的期待，所以公司應該花更多錢來留住你嗎？

你也應該全盤檢視，查查同行中跟你同職務的同齡人薪資水準。別忘了考慮公司給你的其他財務誘因，包括：獎金、股票選擇權、保險、退休金補貼、訓練補助等。

同時，你也必須考量目前的景氣、公司的財務狀況和內部加薪政策，評估你的加薪要求是否合理務實。而且，有些公司有職等或固定薪資範圍，主管會因為你的職等和職稱所限，無法幫你調薪。有些公司只有少數人有調整薪資福利的權力，你的主管或許沒有這種權力。如果可以事先發現這些事，就能讓你省力不少。