職場上讓你受傷的，通常都是「人」，不離開傷口永遠不會好

在此介紹兩種思維：固定型思維的人心想「對方沒救了」，這種思維模式會縮小人生格局、破壞人際關係；反之，成長型思維認為「我們的關係是可以改善的，你會變好，我也會變好」，這樣的想法可以幫助你打造幸福人生，擁有良好的人際關係。

當惡魔在你耳邊絮語，讓你產生攻擊對方的念頭時，請趕快告訴自己這句話：「 他雖然有很多不對的地方， 但只要我好好引導， 他一定能比昨天更好。」

給自己的練習如何平息突如其來的怒火？

1.生氣時，先默數十秒。
2.把注意力放在呼吸，並做幾次深呼吸，若能用「腹式呼吸」更好。
3.先忍住別生氣，等情緒稍微平息之後，再用平靜的語氣解釋生氣的原因。
4.把注意力轉移到其他事物上。
5.站在對方的立場想一想。
6.想像生氣可能造成的後果，對雙方和周遭沒有任何好處。
7.與其生氣，不如做釋放壓力的活動，例如去KTV唱歌、運動等， 讓自己流汗。
8.反省自己「生氣是否為了制服他人，或是逃避狀況。」
9.對方是因為不夠成熟才惹你生氣。既然如此，何必跟他計較呢？
10.試著把情緒能量用在更有創造力、生產力的地方。
11.學習並訓練自己中斷思考。
12.找一些能讓你開懷大笑的事情。
13.試著書寫，寫什麼都好。