飛蚊症有救了？吃葉黃素能預防惡化嗎？專家為你統整飛蚊症原因、治療與如何改善！

1：年紀超過 40 歲以上的人
2：高度近視者
3：眼睛曾受過傷的人
4：曾經動過白內障手術者
5：糖尿病患者
6﹕：高血壓患者
7：眼睛發炎的患者

五、飛蚊症可以預防嗎？可以吃什麼保養？

因為飛蚊症依照目前的醫療來說，屬於尚無法根治的疾病，雖多數不會真的導致無法承受的健康問題，但仍相對會對日常生活造成影響。

所以接下來跟大家分享日常生活、飲食、保健食品成分挑選上，哪些有助於維持眼睛的健康！

飛蚊症扣除老化所自然的退化導致，現代人更多的是起因於不良的用眼習慣所誘發或加重的，所以首先，預防飛蚊症最重要的第一步就是良好的用眼習慣！

預防飛蚊症你需要的６大良好用眼習慣

1：避免長時間近距離用眼
2：用眼 30 分鐘休息 5 分鐘
3：保持閱讀時光線充足且穩定不閃爍
4：看書寫字用手機，請保持 30 公分距離
5：適當配戴太陽眼鏡與帽子避免紫外線傷害
6：避免過度使用 3C 產品

預防飛蚊症你需要的５大健康生活習慣

1：避免熬夜有助於舒緩眼睛負擔
2：避免抽菸與酗酒
3：盡量維持平穩情緒避免時常發怒
4：避免飲食過於冰冷、辛辣、重鹹
5：定期到眼科做眼睛的健康檢查

可提供眼睛營養有助於眼球健康的保健食品７大成分推薦

1：葉黃素
2：玉米黃素
3：花青素
4：藻紅素(蝦紅素)
5：維他命/維生素C
6：維他命/維生素B群
7：魚油/藻油 (Omega-3)

要預防或改善飛蚊症，需要從日常中的多個面向做努力，良好的用眼習慣、健康的生活習慣、有預算下搭配對眼睛保養有幫助的保健食品，都能提供眼睛更好的防護與營養。

避免因為錯誤的用眼觀念，導致視網膜的病變、黃斑部的病變與飛蚊症的發生，而若已發生飛蚊症的症狀，也不用過度恐惶，定期的追蹤檢查，都能有助於慢慢改善或找到與飛蚊症和平共處的方式～

希望大家看完文章後，能對飛蚊症有更進一步的認識，一起為眼睛的健康努力！

（本文刊載於Vitabox〈飛蚊症有救了？吃葉黃素能預防惡化嗎？專家為你統整飛蚊症原因、治療與如何改善！(2019-2020網路、ptt整理)〉，未經授權，不得轉載。）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞