「我真討厭看妳戀愛的樣子...」如果只想取悅對方，你的愛情不會因為犧牲而圓滿

這個過程她發現，治療期間只要她生氣，黏膜出血狀況會更加厲害，心理影響身體的反應相當明顯。因為化療遺留的後遺症，讓蔡璧名至今仍提醒自己，不要過分生氣、傷心，因為那都是在折磨自己。

驅趕黑暗最好的方法，就是把燈打亮

修心，不是件容易的事，10年前的那場苦痛，卻扎扎實實換來平和的心境。「我還在修練，現在遇到不好的事，我的注意力不放在這件事，而是我有沒有受影響，」蔡璧名說。現在，負面事物能影響蔡璧名情緒的時間愈來愈短，甚至不到一分鐘。

「黑暗是很難驅趕的，最容易驅趕黑暗的方式，就是把燈打亮。」面對負面情境，蔡璧名認為改變心境很重要。

這句話對映莊子思想，便能看出鍛鍊內心的重要性。如同莊子所說：「先存諸己，而後存於人。」

先把自己需要的樹立起來，再立別人需要的，也就是說，天地間最重要的東西，就是自己的心，練習讓心安定、強壯。一旦投入很多時間鍛鍊內心，你就不希望自己輕易受到干擾。

蔡璧名認為，人會受到干擾，是因為遇到不合理的事，覺得對方不正常。她舉例，夫妻吵架是一個相互了解的過程，但偏偏很多人把吵架當異常；又例如，分手是很正常的事，畢竟身邊沒有多少人，最終和初戀步入禮堂。

如果我們能學會，把以為的「異常」當作正常，就不會輕易傷心、生氣。「我也遇過對我不好的學生，但我會想，很多學生都對我很好，有那麼多天使在，遇到一兩個惡魔，不是很正常嗎？」她反問。

不隨意散播負能量，別讓強盜攻擊你的心

不受負面情緒干擾還不夠，還要學會不散播負面情緒。

莊子說：「內保之而外不蕩。」蔡璧名解釋，這句話是要我們把心守護好，不要一直注意別人的所作所為，也不要一直執著於外在，才不會把負面情緒向外擴散。一旦把負能量發洩在別人身上，不只自己受影響，更是破壞雙方的關係和記憶。

假使遇到情緒失控、位階比你高、沒辦法回嘴的人，蔡璧名建議：「不要生氣，而是要同情對方沒有機會修養自己。」維持平靜，避免和對方一起掉進負能量的深淵，也是一種修養。

(責任編輯 / 廖婉書)