產後憂鬱沒你想的那麼簡單：你看到的笑容，可能只是媽媽努力偽裝的堅強

一大早就看到令人錯愕的消息：日本女星竹內結子輕生了。愛看日劇的人不可能不知道這位有著太陽般溫暖笑容的演員，與木村拓哉主演的《冰上悍將》陪伴著許多人的少男少女時代，也包括我。

一月才產子的她，留下八個月大的孩子離開，外傳為產後憂鬱在作祟，無論真正原因為何，我為這位喜愛的巨星殞落感到難過和惋惜。

產後憂鬱對於產婦的影響不像是人們所想的那麼簡單：適應一陣子，過不久就好了！實際上，很需要大家認真看待與重視。

剛生完孩子的媽媽，身心產生巨大變化，對新手媽媽或老手媽媽而言皆需要耗費大量時間與精力，適應眼前既陌生又焦慮的狀態。

因此在「生活事件壓力量表」中，懷孕或增添家中新成員壓力分數高達40分，是喜事也是件令人苦惱的事。

別再對著產後媽媽說：「喜獲麟兒不是好事嗎？你怎麼還不開心！」因為憂喜參半的複雜感受很難述說，實際面對的困境也是外人不得而知的。

我想就是這種矛盾的複雜情緒，使得產後媽媽們更加不敢找人傾訴與請求幫忙。

原本體內荷爾蒙變化加上產後生活變化的雙重影響，讓三至八成孩子出生二週內會好轉的「產後情緒低落」媽媽，轉變成了「產後憂鬱症」卻不自知，而這樣的情況十個中會有一個產後媽媽受苦。

我自己也經歷過產後憂鬱的苦楚，那是一段現在想起來還心有餘悸的過去。嬰兒時期的安安不像現在貼心又懂事，是個高敏兒磨娘精。

拖到快42週才肯出生的她，讓媽媽整整痛了兩天兩夜。生產創傷外加新手媽媽的無助，我成了那十個中的那一個，產後憂鬱症找上門來。

還記得出月子中心的第一週，新手媽媽甚麼都不會的我，一個人面對不斷哭鬧的安安，抱起來也哭、放下床也哭、吃完奶也哭、換尿布也哭…無頭緒、慌張、焦慮的情緒占據我的心，一整天只能一直抱著哄著直到她哭累睡著，自己甚麼事也無法做，連吃飯、上廁所都成問題。

有一天中午，我身心疲累地把安安放在床上任她狂哭，心想：長輩們不是都說小孩不要一直抱，會抱習慣，以後累的是自己。