產後憂鬱沒你想的那麼簡單：你看到的笑容，可能只是媽媽努力偽裝的堅強
作者／盧新之諮商心理師 | 客座觀點 | 2020-10-23
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別再對著產後媽媽說：「喜獲麟兒不是好事嗎？你怎麼還不開心！」因為憂喜參半的複雜感受很難述說，實際面對的困境也是外人不得而知的。
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但是，大家容易歸因於個人特質的因素，忽略了生理荷爾蒙的影響，有時候是想讓自己樂觀都怎樣都快樂不起來的狀態，你看到的笑容可能是產後媽媽偽裝堅強的一面，就像精神科醫師蕭美君說的：「那是身體因素，不是心可以控制」。
人們常要藉由一而再，再而三的憾事發生，才會意識到事情的嚴重性，進而真正的認識與同理。產後媽媽是一群被社會給予高標準束縛的族群，是真正需要資源幫助既強大又渺小的社會根基。
沒有健康的媽媽，哪來健康的孩子？如果你身邊也有生產不久的媽媽，請不吝嗇的釋出善意吧！也許多了一分關心，便少了一件遺憾。
願妳的陽光笑容依舊照耀人心，並照亮正受產後憂鬱所苦的母親。
生活事件壓力量表原出處為：Holmes, T. H., & Rahe, R. H. (1967). The social readjustment rating scale. Journal of Psychosomatic Research, 11, 213-218.
（本文由盧新之諮商心理師授權轉載，原文於此，未經授權，不得轉載。）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞