心理諮商師的職場觀察：每個公司都有「４種人」，最累的是這種

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 我們在職場中若感受到某些口語、或非口語的威脅，會因為家庭背景而採取某些習慣性的方式來應對。
2. 本文列出職場裡4種不同面對壓力時所展現的「生存姿態」。
3. 生存姿態沒有「好」或「不好」之分，只有「一致」或「不一致」的區別。

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職場中，我們所感受到的壓力和面對壓力時的反應，都與工作本身相關嗎？那可不一定。

有時，職場壓力是因為我們在環境中感受到某些口語、或非口語的威脅，於是為了保護自己存在的價值，會採取某些習慣性的方式來應對。

這些慣性最初來自我們在原生家庭中，感受到家人之間存在著情感張力時，所發展出的一種本能式的心理防禦。比方說：父母吵架、家人工作不順利……，在那個當下，危及生存的威脅感可能讓我們呼吸急促、腦神經抽痛，忍不住想要做點什麼來表達這種感受。

家庭治療師薩提爾將這種存在於情感壓力下的表達方式，稱為「生存姿態」。

生存姿態沒有「好」或「不好」之分，只有「一致」或「不一致」的區別。所謂「一致」指的是：我心裡感受到的，我如實把它表現出來；「不一致」則是：我心裡感受到的，用一種經過扭曲的方式來展現。

講求公平的人：「指責式」的壓力應對

每次見到同事A時，他總在抱怨主管做事不公平，「你知道那個同事有多混嗎？可是老闆一點都看不出來。」「你說，老闆是不是有什麼問題，沒辦法公正地看清楚事情全貌？」

A的說話模式是這樣的：

• 總是先檢討別人
• 對別人的行為帶有情緒
• 對事情有清楚目標、對錯判斷

薩提爾稱這種生存姿態為「指責」。這種應對方式來自我們幼時，從不知所措經驗中學到的應對習慣。為了生存不要太過煎熬，我們關起對「他人」狀態的覺察，將心力關注在「自己」和周圍「情境」上。

比方說，生在一個父母時常爭吵的家庭裡。父親常常酒醉回家，你看到母親責罵父親「沒出息」的模樣，想過去照顧喝醉酒的他，卻被母親一聲「不要管他」所制止。為了生存，你心底刻畫下那副叉腰罵人的樣貌，學習去忽略父親心裡「因為工作鬱悶才喝酒」的苦楚。