在走路中吸吐角色靈魂！專訪姚淳耀：規律的生活，會累積出對人生的影響

36歲的姚淳耀熱愛演戲，熬了十多年，雖然曾得到2016年金鐘獎行腳節目主持人獎，但是在戲劇本業，卻到2020年才終於以《鏡子森林》社會線記者一角，擊敗呼聲高的許光漢、張孝全，奪得金鐘獎戲劇節目男主角獎。

一瞬間，各界湧來對他的好奇。細究科班出身、台北藝術大學戲劇學系畢業的姚淳耀，10年前初登上大銀幕主演《一頁台北》，就跟郭采潔共同演出，詮釋擁有浪漫夜色的台北；10月上映、奪下3項金馬獎的電影《親愛的房客》，挑戰的則是壓抑的同志角色。

和大銀幕多變形象不同，私底下的姚淳耀個性一派認真、靦腆，和演員身分反差最大的個人特色，是「規律生活」。

「高中時我就喜歡讀村上春樹，知道他是很規律的人，」姚淳耀以他為人生典範之一。包括《身為職業小說家》、《關於跑步，我說的其實是......》等著作都談到，他幾十年來的寫作生涯，保持固定聽爵士樂、看電影、早起、跑步的習慣。

姚淳耀認為，雖然作家和演員職業有別，但也可以套用，「因為我本來就很喜歡規律的生活。」

「大學同學都說我的生活方式像是修行，」姚淳耀笑言，高中之前比較沒有個人生活，就是跟著學校的節奏。上大學後，他自發性開始規律跑步、游泳、看書、學習各種養身之道，「我知道這些事情需要長期累積，不會當下有效果，要看長久的影響。」

固定每日作息，海量觀影和閱讀

如今作為職業演員，姚淳耀多數時間，還是過著每天8～9點間起床，喝水、做伸展運動；午睡後，根據片單看電影；以半小時為單位，一天讀4本書的頻率看書；晚上則主要是聚餐、放鬆的時間，並在午夜12點前就寢。

「今年年初我的計畫，是要看坎城電影100部，目前達成了一半。」雖然進度落後，但姚淳耀10月分為了擔任高雄電影節主持人，就花了2～3週，在通勤的零碎時間，把70部短片統統看完，海納百川的腳步未停下過。「我喜歡精算、利用時間，這很有成就感。」

至於書，包含表演類、小說、理財、哲學等種類，都是他涉獵的內容，最近在讀的書，是日本作家石黑一雄的《長日將盡》。他一個月可讀3～4本書，「我遇到各種人生的問題，都會透過書找答案、學方法。」