在走路中吸吐角色靈魂！專訪姚淳耀：規律的生活，會累積出對人生的影響
圖片來源：卓杜信
至於攤開姚淳耀一日的作息，被安排在上午、或是黃昏的「散步」，也是相當重要的時刻。
散步為靜心，細品從角色到對白的心境
對他來說，最少的散步計量單位是半小時，最長可能到8小時一天。端看其目的，是要單純讓身體活動，抑或醞釀對角色的感情。
他引用《用心休息》這本書的概念，強調長時間工作不保證生產力就高。好好地散步，可以啟動創造力。如果沒有要預備新作品，散步就是他放空的時候；如果有新戲要預備角色，那散步更是重要的關鍵。
「我需要一到兩個月入戲的時間，如果準備不足，會慌張，」姚淳耀說。他會在散步中，揣摩角色的步伐，重新調整身體重心，讓自己習慣角色的樣子。
例如在準備《親愛的房客》的角色王立維時，他會從居住地的中和山路小徑，一路走到烘爐地，曾有4回一天就走了8小時。
剩下一個月的時間，每天走1小時，為的是深入詮釋對白、心境。
「對我來說，散步是一種身體活動的方式，也像靜坐，甚至在過程中降低煩惱、舒緩心情。」姚淳耀舉例，在電影中，有一幕是他和莫子儀飾演的林健一，在斷了聯絡多年後，重新見面，拍出來只是在山間一閃而過的畫面，很難表現。
他在散步時，就去深思劇中角色，該怎麼跟莫子儀對話，準備見愛人最後一面，然後到山頂自縊的心境。透過姚淳耀在日常散步的積累，吸吐角色靈魂，真正到了現場拍攝，風很強、又很冷，無法想太多，就自然流露出那個情緒了。
姚淳耀的內功，《親愛的房客》導演鄭有傑感受的到。近期他就在Facebook上形容姚淳耀在電影中第一次出現，一句台詞也沒有，卻在一個回眸鏡頭中，用一個細微的表情、一個呼吸，道盡了與莫子儀兩人之間沒說的一切。
原型食物全上桌，只為讓身體零負擔
在「規律生活」這件事上，姚淳耀對食物的堅持，一樣展露無遺。一旁的經紀人Lisa笑言，「他都蒸地瓜！」
其實不只是地瓜，還有馬鈴薯、燕麥，以及由黃豆、黑豆、鷹嘴豆等豆類打成的素豆子湯，加上一杯香蕉和蔓越莓打成的果汁，都是姚淳耀早餐的日常。