人人都能做到、比子彈筆記更簡單！新的一年用「M3目標達成術」戒掉拖延症
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切記，絕不能好高鶩遠，這些目標須有可行性。最重要的是，一定要找出自己想完成這個目標的真正動機，如此才有實踐的動力。胡亂選定目標而沒有足夠的動力，只會半途而廢。
Step2：分割目標，確立任務
目標要像俄羅斯娃娃一樣做階段分解，將主目標區分成好幾個次目標、決定優先順序，在3個月內達成。以一週為單位，每週3個目標，每天3項任務，每項任務都要規劃實踐時間，加總不能超過兩小時。
Step3：建立同好俱樂部
3人成團，互相支持，匯集正能量，一起成為贏家。因為做任何事，只要有同伴就能彼此支持、激勵，更快達到目標。找到跟你一樣想要前進並且實現夢想的人，相約每週一起聚會，給成績最好的人打分數。如果一星期見一次太頻繁，也可以選擇一個月見一次。
Step 4：照表操課
在這3個月內，每天按計畫執行，並用5分鐘來計劃每天要做的事，分出輕重緩急，不能延誤。
Step 5：檢視成果，進步就獎勵
每週結束後，填寫兩頁成績單檢視成果，畫出成功曲線，觀察自己的進步軌跡，並獎勵自己，再選出下一週要達成的目標。而養成正常睡眠、飲食、運動的好習慣，則能幫你堅持下去。
一週行動計畫表
第1週 從2021/01/01〜01/08
進度追蹤視覺化
S1 S2 S3 S4
寫下每週目標
本週的3個優先目標
完成30頁的企畫案
運動3次，每次30分鐘
儲蓄5,000元
未來任務管理
我的待辦事項清單
重要且緊急：一天後開會要用的資料、限時要回的客戶郵件
緊急但不重要：例行會議、週年慶限時折購、朋友突然來的訊息
重要但不緊急：進修英文、與家人聚餐、跑步5公里
不緊急也不重要：無聊滑臉書、打線上遊戲
成立俱樂部
俱樂部每週聚會
俱樂部會長：蔡小英
集體獎勵：吃高級日本料理
俱樂部成員
姓名：林小美 目標：減肥、練英文、多陪伴家人
姓名：王小明 目標：變有錢、加強工作效率、拓展人際關係
小組計畫報告
第1週準備事項
林小美的3個主要目標是：每天快走30分鐘、閱讀英語雜誌30分鐘、陪孩子玩1小時
王小明的3個主要目標是：每天存500元、每天花半小時規劃工作、親自拜訪3個客戶
每週報告